遺伝子組み換え食品
GMは、1985年にゼネラルモーターズの従業員向けに開発された7日間の減量プログラムで、米国農務省、食品医薬品局によって開発され、ジョンズ・ホプキンス研究センターで広範囲にテストされたと言われています。カロリー摂取量を減らすことで、コーエン氏はプログラム参加者の1人が約5kg減量したと述べています。
システム手順
このシステムは7日間に分かれており、それぞれに特別なルールがあります。これは、毎日8～12立方メートルの水を飲む必要性、そして体の水分を保つ必要性に関するものです。
- 初日：
- バナナ以外の果物なら何でも食べてください。
- 果物の最大摂取量に制限はありません。
- このシステムは、減量効果を高めるためにメロンの摂取を推奨している。
- 2日目：
- 新鮮な野菜、または加熱調理した野菜を食べましょう。
- 摂取できる野菜の最大量に制限はありません。
- 朝食はジャガイモだけにする。
- 3日目：
- ジャガイモとバナナを除き、果物と野菜だけを食べる。
- 取得できる最大金額に制限はありません。
- ジャガイモとバナナを除き、果物と野菜だけを食べる。
- 4日目：
- バナナと牛乳だけを食べなさい。
- バナナの粒大6個、または小さなビーズ8個を食べられます。
- 牛乳を3杯飲みましょう。できれば低脂肪乳が良いでしょう。
- 5日目：
- 牛肉、鶏肉、魚の中から選べる肉を284グラム食べましょう。
- トマト6粒を食べられる可能性がある。
- ベジタリアンの方へ：肉の代わりに玄米または自家製チーズをお使いいただけます。
- 肉の消化によって生じる尿酸を排出するために、1日に摂取する水の量にさらに2カップの水を追加してください。
- 6日目：
- 牛肉、鶏肉、魚の中から選べる肉を284グラム食べましょう。
- ジャガイモ以外の野菜は、食事にいくらでも加えることができます。
- ベジタリアンの方へ：肉の代わりに玄米または自家製チーズをお使いいただけます。
- 肉の消化によって生じる尿酸を排出するために、1日に摂取する水の量にさらに2カップの水を追加してください。
- 7日目：
- 玄米、果物、ジュース、野菜、そして果物だけを食べるようにしてください。
- これらの食品の最大摂取量に制限はありません。
遺伝子組み換え食品に関するメモ
GMシステムに関する重要な注意事項がいくつかあります。以下はその一部です。
- 特別な健康状態にある方、または18歳未満の方は、医師に相談しない限り、このシステムに従うべきではありません。
- ダイエットは必ずしも減量の解決策ではありません。以前と同じように食事をし、運動をしなければ、減量した体重はすぐに元に戻ってしまいます。
- このシステムの有効性を示す研究は存在しない。
- このシステムは一部の栄養素が不足しており、少量のタンパク質に依存している。研究によると、タンパク質は減量に貢献し、空腹感を軽減することが示されている。
