下降時：体質に応じて18～22kg
果物の日数、特定の量、特定の品質の果物
いつでも、特定の量や品質の野菜を選べる野菜の日
玄米＋低脂肪牛乳
デンプンの日々
日数 動物性タンパク質 肉／鶏肉／魚
複数の材料を混ぜ合わせることは固く禁じられています。
注記
12日間の休息の後、12日ごとにダイエットを繰り返し、その後ダイエット、そしてまた12日間の休息、というように繰り返します。*
1日ごとに1日休みを取るのが望ましいです。
砂糖の入っていない飲み物なら何でも飲んで構いません。
運動の重要性について言及すべきである。
