ダイエット
体重増加の問題は、体内のホルモンバランスの乱れや、カロリーや脂肪分の多い食品を大量に摂取するなどの食習慣や健康上の誤りによって引き起こされる一般的な健康問題から生じますが、この記事では、迅速かつ効果的な評価の最良の方法を学びます。
1ヶ月間の化学療法プログラム
最初の週
初日
- 朝食：最初の1週間は、ゆで卵、グレープフルーツ半分、またはオレンジを継続的に摂るようにしましょう。
- 昼食：野菜サラダ1杯とゆで卵2個。
- 夕食：低脂肪ヨーグルト2カップ、オレンジまたはグレープフルーツ1切れ、ゆで卵2個。
2日目
- 昼食：茹でた肉か焼いた肉一切れと、野菜サラダ一皿。
- 夕食：オレンジかグレープフルーツ一切れとゆで卵２個。
3日目
- 昼食：焼き肉または茹で肉一切れと、野菜サラダ一皿。
- 夕食：グレープフルーツかオレンジ1個とゆで卵2個。
4日目
- 昼食：ゆで卵2個、白チーズ1切れ、ゆで野菜1皿。
- 夕食：ゆで卵2個、ヨーグルト1カップ、ゆで野菜1皿。
5日目
- 昼食：油抜きのツナ缶1パック。
- 夕食：ゆで野菜一皿とゆで卵２個。
6日目
- 昼食：焼いた肉または茹でた肉一切れ、トマト一粒、グレープフルーツまたはオレンジ一粒。
- 夕食：フルーツサラダ一皿。
7日目
- 昼食：皮付き鶏肉の串焼き、茹で野菜のボウル、オレンジまたはグレープフルーツ一切れ。
- 夕食：ローストチキン一切れ、トマト一切れ、オレンジ一切れ。
2週目
- 1日目：果物をたくさん食べましょう。ただし、マンガ、ブドウ、バナナ、イチジクは避けた方が良いでしょう。
- 2日目：茹で野菜やサラダをたくさん食べ、豆類やジャガイモは避けてください。
- 3日目： 1日目と2日目の食事内容の多様化、つまり茹でた野菜や果物を食べる。
- 4日目：焼き魚一切れ、またはオイル漬けツナ缶1パック、またはサラダ1杯。
- 5日目：焼いた肉か茹でた肉一切れと、茹でた野菜一皿。
- 6日目と7日目：果物をたくさん食べましょう。
3週目
- 1日目：焼いた、または茹でた肉か鶏肉のスライス4枚、油漬けツナ1パック、トマト3個、キュウリ4本、トースト1枚、果物1個。
- 2日目：焼き肉2切れ、トマト3粒、キュウリ4切れ、オレンジ1切れ、リンゴ1切れ、オレンジ1切れ。
- 3日目：ツナオイルフィルター1袋、白チーズ1切れ、トマトとキュウリのパック2つ、サラダ1皿、トースト1枚、グレープフルーツビーンズ1個。
- 4日目：鶏肉半分、トマト4粒、トースト1枚、キュウリ3切れ、グレープフルーツ豆1個。
- 5日目：鶏肉1/4羽、ゆで卵2個、キュウリ4本、オレンジ1粒、トマト3個。
- 6日目：鶏むね肉2切れ、低脂肪チーズ1切れ、トースト1枚、トマトタルト2個、キュウリ、低脂肪ヨーグルト1パック、オレンジまたはグレープフルーツ1個。
- 7日目：オイル漬けツナ缶1パック、ゆで野菜1皿、キュウリ、トマト、オレンジまたはグレープフルーツ1切れをメイン料理として2品。
- 注： 4週目も1週目と同じ方法で進めてください。
