アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは、リンゴの果実を発酵させて得られる液体です。まず、バクテリアやその他の酵母がリンゴに含まれる糖分をアルコールに分解し、発酵が完了すると最終的に酢へと変化します。リンゴはカルシウムとカリウムを豊富に含むため、健康と栄養に優れた効果をもたらします。カルシウムは骨を強化し、骨粗鬆症から骨を守るのに役立ちます。カリウムは血圧を正常に保ち、体内の余分な水分を排出する上で重要な役割を果たします。
アップルサイダービネガーの効能
アップルサイダービネガーは、美肌効果、爪と髪の強化など、美容効果に優れています。また、数回使用するとフケを完全に除去し、髪のツヤを取り戻す効果もあります。しかし、酢の最大のメリットは、体脂肪を燃焼・代謝させる高い比類のない力にあります。これが、人々が酢を使う主な理由です。アップルサイダービネガーを定期的に摂取することで、体内に蓄積された脂肪の燃焼を促します。さらに、アップルサイダービネガーは血中コレステロール値を下げるのに非常に効果的で、心臓病や動脈硬化を予防する効果も期待できます。
アップルサイダービネガー
減量ダイエットでの使用方法：
研究と実験によると、朝起きたときと毎日胃にぬるま湯を一杯飲み、大さじ1杯の天然アップルサイダービネガーを加えると、蓄積された脂肪が溶解して単純脂肪に分解され、体が脂肪を燃焼させて排除しやすくなります。 同じ混合物を3食の主食の後に摂取すると、より満足のいく結果が得られます。 また、大さじ1杯のアップルサイダービネガーを加えてグリーンサラダに加え、油を加えずにカロリー摂取量を減らし、主食を始める前に食べることもできます。 ただし、薄めずにアップルサイダービネガーを単独で摂取することは避けてください。この方法で使用すると、多くの健康上の問題、特に胃潰瘍を引き起こす可能性があります。
しかし、たとえ簡単に体重を落とせたとしても、健康的な食事と適度な運動を続けることが重要です。リンゴ酢だけに頼って体重を落とそうとすると、期待外れの結果に終わるでしょう。リンゴ酢には多くの利点がありますが、専門家は過剰摂取、特に病気を患っている人は専門医に相談せずに服用しないよう警告しています。これは、複数の健康問題、特に肝疾患、胃腸感染症、血液の酸性度の変化といった深刻な問題を引き起こす可能性があります。
