ほとんどの女性は、スリムで理想的な体重、脂肪のない体を好みます。そのため、女性は減量に役立つさまざまなダイエットを行ったり、カロリーの燃焼を助け、食物の消化を早める食物繊維を含む野菜を食べたりして、この体重を達成しようと努力しています。
科学者たちは、野菜や果物をいくつかのカテゴリーに分類し、人々の健康増進に役立つよう努めてきました。その結果、一部の果物や野菜には免疫力を高める働きがあることが分かりました。感染症の治療に役立つもの、体重増加を助けるもの、脂肪燃焼を促して減量を助けるもの、幸福感をもたらすものなど、様々なものがあります。脂肪燃焼に効果的な果物については、次の記事で詳しく取り上げます。
ペンに最適な果物の種類
りんご
リンゴは、余分な体重を減らすのに最適な果物の一つです。食物繊維を豊富に含み、消化を促進します。また、リンゴは低カロリーで、鉄分、亜鉛、ビタミンなどのミネラルが豊富です。毎日リンゴを食べることで、シンプルな食事で蓄積された脂肪を減らすことができます。
梨（洋梨）
脂肪燃焼効果が高く、長時間の満腹感を維持する高繊維フルーツです。カリウムを豊富に含み、心筋の強化とダイエット中の免疫力強化に役立ちます。
バナナ
バナナは、その美味しさから多くの人に好まれる果物です。食物繊維とカリウムを豊富に含み、余分な体重を素早く減らすのに役立ちます。バナナはビタミンB6を含む唯一の果物で、1日の摂取量の30%を占めています。バナナは免疫力と心筋力を強化します。
桑
ラズベリーは皮下の脂肪を取り除く働きがあり、抗酸化物質を含んで感染症候群のリスクから保護し、また体内の余分な脂肪細胞と戦って排除するのでインスリンや高血圧に抵抗するのに役立ちます。
イチゴ
イチゴは、脂肪を燃焼させる機能を持つ代謝を司るホルモンであるレプチンとアディポネクチンを強化する働きがあり、余分な体重を取り除くのに効果的な最高の果物の1つです。また、一部の人にアレルギーを引き起こすため、特定の量で対処する必要があります。体内の損傷した組織を治療し、細胞を構築します。
キウイ
キウイは、胃の中で溶けにくい種を含む果物です。消化を助け、脂肪燃焼を促進します。カロリーを抑え、満腹感を与える果物です。また、体を強化する酵素や酸も含まれています。
グレープフルーツ
グレープフルーツは余分な体重をはっきりと素早く取り除く働きをする素晴らしい果物で、余分な体重を取り除くのに役立つ酵素を多く含み、体に日常的に必要なビタミンとミネラルを多く含み、今度は体のビタミン不足を補います。ダイエット期間中、胃は大いに満腹感を与え、グレープフルーツには繊維が多く含まれており、理想的な体重を得るために、できれば食事の30分前にグレープフルーツの半錠を食べて、消化を早め、余分な体重を取り除くのが低フルーツサーマルTです。
この果物の効能として、毎食前に少量を摂取しましょう。夕食の代わりにフルーツサラダを用意して食べるのも良いでしょう。
