足の血行不良
足の血液循環の弱さは、末梢動脈またはPADとして知られています。これは、身体の末端における障害または循環不足であり、血管が心臓と脳の外側に送り出され、その結果、これらの血管が狭くなり、そこに流れる血液が不足します。足の血液循環の弱さには、健康上の症状または医療過誤によるものと、器質的な問題または病気の副作用による器質的欠乏の2種類があります。
足の血行不良の原因
- 心理的および神経的な圧力に継続的にさらされる。
- 気温が低い。
- 薬物中毒。
- 体重が著しく増加し、老化が進んでいます。
- コレステロール値が高い。
- 脳血管疾患または脳卒中の家族歴。
- 糖尿病、高血圧、または腎臓の問題。
足の血行障害の症状
足の血行不良の症状は人によって異なりますが、共通する症状としては次のようなものがあります。
- 足に痛みを感じ、傷が治りにくい。
- 歩行時や症状の進行に伴い、睡眠中にも足のけいれんや筋肉の緊張、足やお尻の疲れを感じるようになります。
- 足の皮膚が薄くなり、色が青に傾きます。
足の血行を改善する方法
- 休憩せずに長時間座ったり立ったりしない、走る代わりに足に血液が溜まらないように数分間動くなど、2人の男性を守るために健康的な習慣を身につけましょう。
- 血液の循環を良くする座り方を心がけ、血液の循環を悪くする原因となる上下の姿勢は避け、両足を少し開いて地面につけ、長時間座る場合は少し立ち上がるように注意しましょう。
- 定期的な運動は血液循環を活性化させるので、早歩き、自転車に乗る、水泳など、足を動かす運動を実践するのが最善であり、これらの運動を毎日 30 分間行うことが推奨されます。
- 足の装具とかかとの付いた快適な靴を履きましょう。かかとの長い靴や先細りの靴は足から心臓への血流を減らすので避けましょう。
- 足の組織を安定させ、血流を簡単に増やすように設計された加圧ソックスを着用してください。
- 喫煙は多くの末梢血管疾患につながるため、喫煙をやめ、その他のタバコ製品も避けてください。
