膝の硬直
膝の疾患のうち、膝の外側を覆っている軟骨が弱くなり侵食されることにより、軟骨が弱くなり、結合力が失われます。時間が経つにつれて、侵食された軟骨は剥がれて大きくなり、膝に多くの痛みと弱さと柔らかさを引き起こします。軟骨は、運動関節の柔らかさと運動中に互いに摩擦しないという役割を担っています。
膝は人体にとって重要な部分であり、歩行、昇降、起立、降下といった多くの生命維持動作を担っています。これらの動作によって膝は多くの圧力を受けます。痛みは進行するにつれて増していきます。ここでは、膝の痛みの原因、治療法、予防法について解説します。
膝の荒れの原因
- 膝が硬くなる原因は様々です。最も重要な原因の一つは加齢です。膝関節が圧力に耐えられなくなり、筋肉周囲の軟骨の弾力性が低下することが原因です。しかし、加齢とともに膝の硬直が進む場合もあり、その原因として以下のことが挙げられます。
- 長時間座ったり立ったりするなど、よくある過失が起こりますが、多くの人はそれにあまり注意を払っていません。
- 各個人の状況に合ったレクリエーション活動が不足している。
- 体重が増加すると、関節全体にかかる圧力の割合が増加します。
- 移動中に何らかの怪我をする可能性があります。
- 突然の冷たい気流にさらされる。
- 関節の全般的な弱さと体内のカルシウム不足。
- 軟骨の働きに影響を与える葉酸の割合の増加。
- 膝から足の湾曲に影響を与える扁平足疾患。
- 骨折や軟骨の破裂の危険にさらされる。
膝の安全性の予防と維持の方法
- 定期的に運動しましょう。
- 増加した重量を維持します。
- バランスのとれた栄養素を摂取しましょう。
- 動きやバランスのとれた歩行、実際に靴の上下による膝への圧迫を回避します。
- 蒸発する空気の流れを避けてください。
膝の粗さの症状
- 起床時に膝が硬い感じがする。
- 膝のあたりにけいれんを感じます。
- 膝の後ろのねじれの出現。
- 膝を押すと痛みを感じる。
膝の荒れの治療法
- 自然療法は、痛みを和らげる最も効果的な治療法の一つです。これは、1日に3回、15分間、温かいお湯で湿布をすることで行われます。
- マッサージには亜麻仁油、ザクロ油、ゴマ油などの天然オイルを使用します。
- ビタミンCを含んだジュースを飲みましょう。
