足を鳴らす
足の骨折は、誰にでも起こりうる最も一般的な皮膚疾患の一つです。大人と子供の両方で最も一般的な疾患の一つです。オープントゥシューズを履く際に不快感を覚え、重症化すると足に痛みが生じることがあります。原因としては、乾燥、水分不足、フットケア不足、不適切な食事、不適切な履物などが挙げられます。
足のひび割れや乾燥の原因
足を鳴らす理由は様々ですが、例えば次のようなものがあります。
- 長時間の立ち仕事：特に硬い床の上で長時間立っていると、足にひび割れが生じることがあります。継続的な摩擦と圧力により、ひび割れや潰瘍が生じ、出血や痛みを引き起こす可能性があります。
- つま先が開いた靴：つま先が開いた靴を履くと足の裏が広がり、余分な圧力がかかり、ひび割れが発生しやすくなります。かかとが開いた靴や非常に薄い革の靴は避けてください。
- 肥満: 肥満や体重過多の人は足の裏に大きな圧力がかかることが知られています。
- いくつかの病状: 糖尿病、甲状腺機能低下症、乾癬や湿疹などの皮膚疾患などのいくつかの病状は、皮膚の乾燥に寄与し、その結果、足の骨折やかかとのひび割れや荒れを引き起こします。
ひび割れた足を取り除くためのヒントと手順
- スポンジ状の石や冷却剤を使用して定期的に死んだ皮膚を取り除きますが、怪我を防ぐために激しく取り除くことは避けてください。
- 肌荒れには適切なケアクリームを使用し、乾燥による痛みの場合は、ハーブや植物の種子から抽出したクリームやオイル（アプリコットカーネルオイルなど）の使用をお勧めします。
- 温かい足湯で皮膚と爪を柔らかくし、ケア製品でケアできるようにします。
- パウダーやスプレーなどの制汗製品の使用。
- 足のひび割れを防ぐために、毎日十分な量の水を飲んでください。
- 健康的な食事には、体と皮膚の健康を保つビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、皮膚と足の潤いと柔らかさを保つ上で重要な役割を果たすビタミンB3など、皮膚の健康に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
- かかとを含む永久的なスキンケアと、クリームや保湿剤による継続的な保湿維持。
足のひび割れに効く最も重要な家庭療法
植物油
かかとのひび割れを治療し予防するために使用できる植物油は、オリーブオイル、ゴマ油、ココナッツオイルなど、数多くあります。最良の結果を得るには、寝る前に足を水と石鹸に浸し、フットクーラーでこすって塗布することをお勧めします。その後、よく洗って乾かし、上記のいずれかのオイルを足の裏に塗布し、一晩中清潔な靴下を履きます。ひび割れが完全に消えるまで、この方法を数日間繰り返します。
ローズウォーターとグリセリン
グリセリンとローズウォーターの組み合わせは、ひび割れたかかとの治療に効果的です。グリセリンは肌を柔らかくし、潤いを与えます。ローズウォーターには、ビタミンA、B3、C、D、Eなどの重要なビタミンや、抗酸化作用、抗炎症作用が豊富に含まれています。グリセリンとローズウォーターを同量よく混ぜ、毎日就寝前に足の裏に軽くマッサージしながら塗布してください。
バナナ
熟したバナナを潰してペースト状にし、足に塗って10～15分ほど置いてひび割れがバナナから必要な水分を吸収するまで放置すると、家の中のひび割れを治療することができます。その後、足をよく洗い、十分な時間、冷水に浸します。最良の結果を得るには数週間かかります。
蜂蜜とココナッツオイル入りミルク
ヨーグルト大さじ1杯にココナッツオイル大さじ1杯とハチミツ大さじ1杯を混ぜ合わせます。足に20分間塗り、ぬるま湯で洗い流します。よく乾かし、夜に保湿クリームを塗ることをお勧めします。
レモン
レモン汁は、足のひび割れに最もよく知られている家庭療法の 1 つです。レモン汁には、ひび割れた死んだ皮膚層を溶かす作用があり、レモン汁を適量加えた温水に足を浸し、その後、軽石を使用して足の裏を剥がすと、ひび割れの治療に非常に効果的です。また、足の裏全体にレモンのスライスを数枚置き、厚手の靴下を履いて朝まで放置することもできます。朝、粗い繊維または軽石を使用して足をこすり、十分に保湿します。
グリセロール、蜂蜜、オリーブオイルを添えたジャガイモ
このレシピは、ゆでたジャガイモの頭を潰し、大さじ2杯の冷水に溶かした片栗粉1杯、大さじ1杯のグリセリン、小さじ1杯の天然蜂蜜、小さじ1杯のオリーブオイル、小さじ1杯のリンゴジュースを加えて混ぜ合わせます。この混合物をナイロンラップに巻き、15分間置いてから、ぬるま湯で足を洗い、よく乾かします。足を柔らかく保つために、週に1回このレシピを使用することをお勧めします。
英語の塩
大さじ2杯の塩に小さじ1杯の重曹と3リットルの温水を加え、数滴のアロマオイルを加えてよく混ぜ、足を水に浸すと、塩が筋肉の緊張による痛みを和らげ、死んだ細胞の層を取り除き、肌を柔らかくしっとりさせます。
前述の組み合わせの 1 つまたはすべてが状況を診断し、適切な治療法を説明するのに役立たない場合は、医師に相談することをお勧めします。
