体内への塩分の沈着とその原因
これは、体内で水が70％を占める構成要素であり、体に必要な水分が不足すると、塩分の沈着や女性の急激なホルモン変化による塩分の沈着など、多くの病気を引き起こすため、飲水の重要性や体内でのその機能を軽視することによる体内の塩分の漏出が原因です。また、副作用として塩分の沈着や、手足や腹部などの部位への水分貯留や腫れを引き起こす一部の種類の薬の治療も原因となります。
塩類沈着の自然処理
- 水分を十分に摂りましょう。成人であれば、1日に少なくとも2リットルの水を飲むようにしてください。水は、体内の塩分を溶解させ、腎臓の働きを刺激して尿を生成し、体内の余分な水分を排出する上で重要な役割を果たします。
- 利尿作用のある食品の多くは、尿の排出を促し、腎臓を活性化させ、体内に蓄積された塩分やナトリウムを排出するのに役立つため、利尿薬を服用せずに済む場合があります。例えば、水分を多く含むトマト、キュウリ、スイカ、タマネギ、パセリ、メロンなどが挙げられます。また、シナモン、ミント、アニスなどのハーブを浸した飲み物を飲むのも良いでしょう。
- 食品に加える塩の量を減らし、塩分の多い軽食、漬物、缶詰の摂取量を減らしましょう。
- カリウム含有量が多くナトリウム含有量が少ない食品は、体内の水分貯留や塩分の蓄積を引き起こす可能性があります。カリウムを多く含む食品として最も重要なのは、オレンジジュース、生または乾燥アプリコット、エンドウ豆、レンズ豆、アボカドなどの豆類、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品です。
栄養補助食品で治療する
場合によっては、医師は患者に対し、塩分を排出するために必要なビタミンやミネラルを含み、尿の排出を助ける栄養補助食品を処方することがあります。例えば、ビタミンD、ビタミンB5、ビタミンB1に加えて、カリウム、マグネシウム、カルシウム、マンガンを特定の割合で含む栄養補助食品などが挙げられます。
生理食塩水沈着症の治療に関する一般的なヒント
- 定期的な運動、特にスポーツは発汗量を増やし、それによって体が必要とする以上の水分や塩分を排出し、それらの蓄積を防ぐ。
- 寝るときは枕に足を乗せて、足が体よりも高い位置になるようにしてください。そうすることで、体の末端に体液や脂肪が蓄積して膨らむのを防ぐことができます。
- 予防こそ最良の治療法です。体に害を及ぼすものを知り、それを排除し、有益で健康的なものに置き換えることが重要です。
