ゴマ
ゴマは、その天然油脂を抽出した油脂粒です。様々な用途、分野で利用されており、ペストリーやお菓子に混ぜて食べるほか、様々な医療・治療目的にも用いられています。
ごまには、淡い色から純粋な油が抽出される白ごま、濃い茶色の赤ごま、混合ごま、そして前者の種類の中程度の品質のごまの 3 種類があります。
ゴマの栄養価
栄養価: ゴマには次のような重要な栄養素が数多く含まれています。
- ミネラル、リン、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅。
- ビタミン、ビタミンB2、B6、葉酸、ナイアシン。
- タンパク質。
- アミノ酸。
- 抗酸化物質。
体重増加のためのゴマの利点
多くの人が余分な体重を減らしたいと思っていますが、低体重のために体が不健康で魅力がなく見えるため、体重を増やしたいと考える人もいます。彼らは体重を増やすのに役立つ食品を食べる傾向があります。しかし、自分自身に害を及ぼし、金持ちの問題を引き起こさないように、有用な脂肪を含み無害な健康的な食品を食べるように注意する必要があります。ゴマは、良い脂肪と健康を維持し、敏捷性を強化する食品を含んでいるため、減量を目的とした効果的で健康的な食品です。満足のいく結果を得るには、毎日カップ1杯のゴマを摂取する必要があります。また、次のようなゴマを主に使用したいくつかの混合物を使用できます。
- ゴマ1杯を焙煎し、すり潰し、砂糖を加えてよくかき混ぜ、蜂蜜を加えて、1日1回以上服用し、就寝前に直接服用してください。
- 直径を焙煎ゴマのタブレットに加えて、好きなだけ食べてください。
- 毎日、炒ったゴマを一杯の温かい牛乳と一緒に食べましょう。
ゴマの一般的な効能
- 便秘や胃潰瘍などの胃腸の問題を治療します。
- 男性と女性の生殖能力を高めます。
- 利尿剤として使用でき、利尿に伴う痛みを和らげ、膣の乾燥の問題を緩和します。
- 喘息などの呼吸器疾患を治療します。
- 心臓を強化し、動脈の問題や血圧を予防します。
- 口腔および歯に関するいくつかの問題の治療。
- 記憶力を高めます。
- ごま油を摂取すると、肌のツヤが増し、乾燥や敏感肌など、肌に影響を及ぼす可能性のある多くの問題が治療されます。
- 母乳育児の良いガイドです。
