多くの女性、特にお尻を広げるためのレシピやミックスを探し、女性らしさと体の美しさ、そして敏捷性と美しい景色を強調している女性が多くいます。体の不一致、他の人は体が細い、お尻が大きい。
臀部：骨盤の骨からお尻までを通って分割されて埋め込まれている筋肉
鼠径部の面積。
お尻を拡大する演習：
実習1：この方法は、手や膝を地面に触れてから、首をしっかりと伸ばさずに頭を強く持ち上げないで、首が体にまっすぐになるように適切に肩をリラックスさせて背中を固定する方法です。片方の膝から片方の膝から膝を上げる上記の適切な回数のエクササイズを完了したら、反対側から同じ番号とその番号へのコミットメントを開始してください。既存のボディレングスアングル90。
日々の運動の回数は以下の通りです：スタートアップの女性の場合、運動は右に15回、左に15回ですが、運動中の女性は右に30回、左に30回残ります。 運動をしている女性は、左に45回、右に45回運動します。
運動は毎日ではなく毎日行われ、運動を連続して1回に1回は定期的に行わなければならない場合は、一定の時間をかけて切断する必要はありません。
演習2：きつくて魅力的で詳細なお尻のもう1つの簡単な演習：コンピューターでの作業中または自宅での散歩中に、筋肉をつかんで臀部の後ろを握ることによって、運動をしてオフィスに座ることができます。お尻と深呼吸をしてから呼気でリラックスし、2つの魅力的で塗装臀部のために一日20から30回これを繰り返します。
お尻を拡大するための素晴らしいレシピ ：
最初のレシピ：：インスタントクランチリングとイーストを持ってきて、そしてオリーブオイルと混ぜて、お尻の上に置いて、そしてあなたの腹の上に置いてください。 朝は涼しいはずです。 あなたが望むサイズ、そして柔らかさ、自然な静けさ、セルライトおよび他の丸薬が見えるまでそれを保ってください。
2番目のレシピ：タヒニの日に大さじ1杯の唾液に毎日種類の小麦粉とパスタ、そしてランチまたはディナーにパスタと一緒に甘さを食べることにより、お尻と背中のサイズがかなり大きくなります。
