難しいことではありませんが、努力、忍耐力、決心力、そして強い意志が必要で、難しいことではありませんが、努力、忍耐力、決心力、そして強い意志が必要です。
体重を増やす簡単な方法
- 様々な種類のナッツの量（カップ）を毎日気をつけてください。 脂肪を含んでいるので心と体一般にとって無害で重要であり、そして体重増加において非常に有用です。
- スープに料理のフルクリームを追加します。
- 毎朝食べるならば、大麦大さじ2杯の煮オート麦に蜂蜜の大さじ2を加えて、急速に体重を増やしてください。
- 彼らは大量のカロリー、ビタミン、およびミネラルを含んでいるので、主要な食事の前後にたくさんのドライフルーツを食べなさい。
- 全乳を食べるのは、コーヒー、ココア、お茶などの日々の飲み物にそれを加えることで、体重が増えるのに効果的に寄与するカロリーが大量に体内に入るからです。
- 1日あたりのサービングの数を増やして、間隔をあけてそれらを食べることは、体の余分な体重を稼いでいます。
- 唐辛子、香辛料、香辛料を食物に加えることで食欲が増し、食物をより多く食べるようになります。
- 特定のエクササイズをすると、体の筋肉量が増え、健康で理想的な体重が減ります。
- 食べるときに従うべき重要なことの1つは、それを素早く食べることです。これは、より多くの食物の量まで体の必要性を高めます。
- オリーブ油、ヒマワリ油、ゴマ油、亜麻仁油、コーン油、バターなど、さまざまな種類の油に含まれる不飽和健康脂肪を含む食品を食べます。
- 以下のような天然の栄養飲料を定期的に食べて、一杯の牛乳に大さじ1杯の蜂蜜を加えて、朝この不眠の前にこの混合物を飲むと体重が増加する割合が高まっています。
- 米やあらゆる種類のパンなど、炭水化物が豊富な食品を食べる。
- カロリー摂取量が多く、水分が多く含まれていない野菜や果物を食べ、バナナ、干しイチジク、ナツメヤシ、干し杏、ジャガイモ、アボカドなどの健康的な心を維持します。
- 体を構築し、代謝を調節するタンパク質を食べる、そして欠乏は薄さの最も重要な原因の一つであるので、鶏肉、魚や肉の種類の異なるものを食べるように注意してください。
- 大豆を食べ、それらに少量の塩を加え、そして健康的な方法で体重を増やす軽食としてそれらを食べる。 タンパク質が含まれているからです。
- 広くて広い皿を食べることは身体が研究によると食べる率を増やすように促します。
