太り過ぎ
薄さは過度の体重増加と同じぐらい体の外観に影響を与える現象であるため、人々はより多くの食物を食べることによって、または体重を増やす運動を行うことによって、様々な方法で体重を増やそうとしています。
薄さは体内の有機的またはホルモン的な不均衡によって引き起こされることがあるので注意してください。健康的な食事へのこだわりを考慮して、体重を増やすためにより多くの食物を食べる前に医師と栄養士に相談してください。有害な脂肪や飽和脂肪、空のカロリーを増やすことなく、体内の重要な要素やビタミンの含有量。
時々遺伝的原因の最も薄い原因、そして体内での増加した新陳代謝は、このケースでは決してたくさんの体重を増やすことができないでしょう、そしてすぐに体重増加の兆候の出現なしでわずかに改善された彼の体重を改善できさえします。
早く体重を増やす食品
- 豊富なカロリーを含み、体の有益な脂肪、不飽和脂肪やたんぱく質を含むナッツは、カシューナッツ、ピスタチオ、ピーナッツ、クルミ、アーモンド、ナッツなど、素早く体重を増やすのに最適な選択肢です。
- 天然ジュース、フルーツカクテル 主な天然ジュースは健康的なウェイトリフティング、高カロリーを含む天然マンゴージュース、バナナカクテル、イチゴ、キウイ、パパイヤ、天然アボカドジュース、およびサプリメントを含むタンパク質飲料です。
- 全脂肪牛乳、ヨーグルト、ヨーグルト、あらゆる種類のチーズ、バター、クリームなどの乳製品、天然蜂蜜で甘味を付けたもの。
- すべての種類のパン、ケーキおよびケーキは、体重を上げ、その中のカロリーのストックを増やし、炭水化物と炭水化物を含む物質を特徴とし、体重を増やすことができます。
- フルーツ、カロリーが高い、特にバナナ、マンゴー、ブドウ、すべての種類の日付、イチジクとアプリコット、ドライフルーツ（チャイブ、レーズン、アプリコット、カンタロープとイチジクなど）。 メロン、オレンジなどの水分の多い果物、体重を増やす野菜の世話、スカッシュやキュウリなどの水分を多く含む野菜を避ける必要がある場合は避けてください。
- スープの準備のためにクリームとバターを加えて、そして食べ物とサンドイッチの準備の中にクリーム、マヨネーズ、cachabと様々な食物ソースを加えてください。
- オリーブ油、トウモロコシ油、亜麻仁油、ココナッツ油などの有用な天然油を添加することによる食品の調製、および体への高い損傷のための工業用硬化油の使用を避ける。
