重さ
過度の薄さや肥満の問題は時代の問題の一つです。 これらの問題を解決する方法の探求は多くのことから始まります。 従われて間違っていて、脂肪と痩身両方のためにいくつかの健康問題を引き起こすかもしれない多くの方法があります。 体重や体重の増加、そしてここで私たちは健康と健康に害を及ぼさず体重を増加させない薄い解決法に苦しんでいるすべての人に、特にこの記事のラマダンの月に与えます。
ラマダン中のヒント
- 脂肪の多い食べ物は体を血栓にさらすので、頻繁に食べないようにしてください。
- 癌の健康リスクをさらし、血糖値を上げ、新鮮な天然ジュースと交換する防腐剤の製造に入るために、店から既製ジュースを購入しないようにしてください。
- 大量の食物を同時に食べることは避けましょう。しかし、消化器系の食物を正しい方法で消化するためには、2回に1回に分けて服用してください。
- 糖尿病を引き起こす可能性がある過度のお菓子を避けてください。
健康ダイエットプログラム
- 朝食から始める最初のことは、水、ヨーグルト、そして胃腸管を食物摂取のために準備するための3つの日付です。
- メインディッシュの毎日の食事が肉や鶏肉や魚やおかずのご飯と一緒にクリーム状になるように朝食用の料理を作ります。
- 食事ごとに異なる食べ物を食べることは、食べ物をより多く消化するのに役立ちます。
- ある種の濃厚なスープやクリーミーなクリームを食べることに集中してください。
- 脂肪を食べることは毎日食べれば体重を増やすことです。
朝食後の食事
- 1杯のゆで指輪を飲む、または体重を増やすのに効果的であるビール酵母を食べることは可能です。
- 適量のお菓子を食べてください、そして多くの人が煮込んだシナモン一杯を飲んで、血を浄化して、そして自然な方法で体の中の毒素と砂糖の除去において非常に重要を持ちます。恒久的に糖尿病の飲み物に苦しむ、彼らは病気を治す。
- パスタやピザ、サラダ、フライドポテトの食事を食べる、構成要素のカップを飲む：イチゴ、バナナ、リンゴ、オレンジ、牛乳の新鮮なカクテル。
- レタス、きゅうり、トマトなどの野菜を食べる。 彼らは消化器系を強化します。
- 赤ぶどう、りんご、さくらんぼ、ベリーなどの果物を食べるすべてのこの果物は有害な脂肪を燃やし、有用な脂肪を維持し、体を彫刻し、他のものがない地域では体重が増えない理想的な形と体重を得ます。
スーアオアミール
それはそれが含まれている必要がありますので、Suhoor食事はラマダンの聖なる月の間に消費される最も重要な食事の一つです、それは身体に必要なエネルギーを提供するので：
- 全脂肪牛乳と蜂蜜大さじを混ぜたもの。
- 卵。
- 乳製品とチーズ
- オリーブグリーンとブラック。
- ハルバの甘さ。
- バタージャム
- 白パン。
- 空腹時に喉の渇きを引き起こすピクルスから離れて滞在することをお勧めします。
