太り過ぎ
体重に影響を与える要因はたくさんありますが、増減することが多く、人間が毎日摂取する食品の種類や体重の量が体重に大きく影響することが知られていますが、特定のビタミンを太りすぎの子供に割り当てることはできませんまたは大人。 ビタミンは、その人の日々の身体活動に応じて、体重、安定性、または体重の不足を決定する要因となります。したがって、体重を増やすためにビタミンの種類またはいくつかのグループのいずれかを選択してください。適切な認識を得て、彼が健康状況に同意するようにしなさい。
成人の体重増加用のビタミン
鉄
鉄ビタミンは、筋肉の維持に役立つだけでなく、体内のタンパク質や酵素のレベルを調整するのに非常に役立ち、貧血や薄さの病気を治すのに役立つ天然ミネラルのために、過体重または浪費の多くの場合に摂取されます。体の質量。
マグネシウム
マグネシウムは体内でのエネルギー産生を増加させるために使用され、筋肉の構築と体重の増加を可能にします。また、神経を治療するのを助けます。
さまざまなビタミン
典型的には、総合ビタミン剤群は一般に成人および若者の体重減少を治療するために処方されており、主に鉄およびマグネシウム、ならびに他の群のサプリメントである。 ビタミングループを選択する方法は、医師または薬剤師によるものです。
クレアチン
クレアチンは、筋肉から直接吸収されてより多くの努力をする能力を与えるので、運動選手の間で筋肉量と体重を増やすのを助ける最も人気のある栄養補助食品です。白身の肉やあらゆる種類の魚から天然のクレアチンを得る。 それはまた速い吸収性の粉の形で薬局やスポーツ用品店で販売されています。 クレアチンの使用は定期的な運動の対象であることに注意すべきです。
亜鉛
体内に亜鉛が不足していると、匂いや味覚のバランスが崩れ、食欲不振や体重の減少、亜鉛や亜鉛ピルを豊富に含む食品を食べることで食欲が広がり、苦しんでいる人の食事が回復しますそのような状況から、そして必要な医師の一日の線量を決定します亜鉛元素のボディは女性のための9ミリグラムと男性のための11です。 亜鉛は魚介類、ナッツ類、乳製品にも天然に含まれています。
