薄さ
シンナーは通常の範囲よりも太りすぎです。 ボディマスインデックスが18.5未満であるので、この問題は不足を伴うことができます
ビタミン、ミネラル、乾燥肌、様々な病気に抵抗できない、貧血または低血圧レベル。 薄さを取り除くためには、次のようなカロリーが豊富な健康的な食事に従うことができます。牛乳、全乳製品、ナッツ、ピーナッツバターなどの有用な脂肪。
薄さの原因
- 悪い食習慣
- 遺伝的原因
- 減量のための食事療法に従ってください、そして理想的な体重に達した後でさえそれを続けてください。
- 甲状腺疾患
- 貧血。
- 吸収を妨げる呼吸器疾患。
- 腫瘍などのいくつかの病気。
- 強迫性障害、神経症などの精神疾患。
薄さの治療
重度の痩せの人は、彼が痩せの原因となる病気に苦しんでいないことを確認するために医師に相談しなければなりません。
貧血の原因が鉄欠乏である場合、患者は問題を治療するために鉄を与えられます。 出血が身体によって引き起こされる場合、出血は治療されなければならず、甲状腺はホルモンレベルと必要なら治療をチェックします。
体重を増やし、薄さをなくすためのヒント
- 栄養士を訪ねて、体がどのくらいのカロリーで体重を増やす必要があるかを確かめてください。
- 就寝前とメインの食事の間に追加の食事をとる。
- カクテルやフルーツなどのエネルギー豊富なジュースを飲みます。
- メインコースから始めて、最後の食事までサラダボウルを残してください。
- 果物や野菜を食べて体にミネラルやビタミンを補給しましょう。
- 食事やサラダにオリーブオイルを使う。
- 天然蜂蜜による飲料の淡水化
- 食事の間にナッツとドライフルーツを食べなさい。
- 屋外ダイニング
- 昼食または夕食と一緒に牛乳を食べる。
- 食事中に水を飲まないことは、消化酵素を破壊し、胃をいっぱいにし、そして満腹を引き起こします。
- よく消化されるまで食べ物をよく噛みます。
- 日光にさらされると健康と食欲が改善されます。
- 食料が不足している場合のビタミン、ミネラル、サプリメントの摂取
- 食欲を弱めるストレスやストレスから離れてください。
- 少なくとも8時間寝ます。
薄さの治療のための自然のレシピ
- 釣り：それは体重を増やすために地元のリング蜂蜜の沸騰をとるのを助けます、そして、体重で緑色のリングを食べることから利益を得ます。
- コリアンダー：コリアンダーは血を強めるのを助ける鉄を含み、食事にコリアンダーの粉を加えるか、または新たに食べることができ、そして食べる食欲を高めるのを助けます。
- ナッツ、ドライフルーツ、ハチミツ：アーモンド、クルミ、ドライフルーツなどのナッツの混合物を作り、食事の間に軽食として食べて、体に必要なエネルギーとミネラルを体に供給するのを助けます。
