体重増加と体重不足
体重増加の問題は人々の間で最も一般的な問題の一つであることが知られています。 深刻な健康問題のこれらの脂肪の結果は言うまでもありませんが、自分の体格のせいで自信を失いますが、完全に可逆的な問題を抱えている人もいます。軽量です。
減量の問題は、多くが解決できない多くの問題のうちの1つです。 彼らはより多くの食べ物、カロリー、カロリーを食べます。 彼らはどんなダイエットやダイエットからでも抜け出そうとします。 そして彼らの体重の大幅な増加はありませんので、それは解決策と体重を増やすことになる本当の手段を見つけることが必要です。
多くの研究は、すぐに体重を増やすための適切な方法を見つけようとしてきました。 誰もが適用できる簡単な方法は、食事を注文する方法と食事の性質の思慮深いプログラムを開発することによって、個人の食事パターンを操作することです。 多くの体の問題があるので、カロリーは高いが他の利点がある食品を探すべきであり、他の栄養素に関係なく脂肪だけの供給源である食品は避けなければならないので、そのような場合の食事は絶対にしないでください。省かれる。
一週間で体重を増やす方法
道の食べ物が配布されるので、体重増加のための効果的なシステムであるプロテインパウダーシステム 、およびの品質：多くの栄養レシピと重量が増加し、個人が最も適切なものを選択することができますし、これらのレシピの中で最も有名な方法があります。それが含む食物 彼らは彼らの体重を増やす必要がある個人のために健康的な食品の種類を形成します：
朝ごはん
- クリーミーチーズ（2倍量）
- 2杯の蜂蜜。
- クリーム2杯のジャムとクリーム。
- 2杯の水に溶かしたソスタゲン。
ランチ
- ブラックハニーのティースプーン。
- 適量ご飯。
- 個人が必要とする天然の肉の量。 彼は食事の質に応じて鶏肉1切れ、魚2切れ、肉200グラムを必要としています。
- みじん切り野菜、特にトマトを加える。
日中の食事
- チョコレートやケーキを使ったビスケット。
- ココアドリンクまたはリング
ディナー
- ローヤルゼリーと蜂蜜の大さじ2杯から大さじ2杯。
- ハニーミルク
- ひき肉とチーズとパンとポテトのコイル（ポテト・ピューレ）。
