薄すぎる
多くの男性は重度の体重減少に苦しんでいます。それは彼らに多くの心理的および身体的問題を引き起こします。特に男性は強い構造と美しい外観を持つ体を探しています。これらの方法は、この薄さの背後にあるさまざまな理由に加えて、体重を増やすためのダイエット、そしてもっと多くのもの、そして遺伝的要因、仕事の性質、そして身体の性質、そして食物の性質に言及します。この記事では、男性の体重を増やす方法について学びます。
体重増加のための天然混合物
- 大さじ1杯のアーモンド、大さじ1杯の天然蜂蜜、大さじ1杯のラクダクルミをペースト状になるまで混ぜ合わせて、円形のピースを作ります。 食事をする前に1日3錠を飲んでください。 。
- 小さじ2杯のヨーグルトに大きな大さじ2杯のタヒニを入れて、朝食の前に早朝にそれを食べなさい。
- 中サイズの大さじ1杯のクルミを沸騰したお湯の中に入れ、4時間半置いておき、それから半洗浄して、昼食前に2杯、もう1杯を夕食前に2時間。
- 大さじ2杯のやさしい愛を焼き、スプーン1杯の指輪、アーモンド、ピスタチオナッツ、その他のナッツを一日に4回加えます。
- 大さじ1杯のヒマシ油、大さじ1杯のフェヌグリーク油をよく混ぜ、太らせたい部分を拭きます。
速い体重増加のためのヒント
- 脂肪、タンパク質、炭水化物の摂取量が多い。 タンパク質は卵、魚、肉などに含まれています。 脂肪は純粋なオリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドなどです。 炭水化物は野菜、果物、レンズ豆、蜂蜜などに含まれています。
- それは体によって消費されるタンパク質とカロリーを扱うので、たくさんの純粋な水を飲むので、それは食事ごとにコップ一杯の水を飲むことが推奨されます。
- 食事の後の運動、そして体重の増加。
- 1日8時間以上寝てください。
- 満腹の場合でさえも食物を食べ続けることによって、１日に多くの食事を食べ、そして十分な３つの食事を食べない。
- 運動が終わったら、たんぱく質飲料を食べましょう。
