1週間で体重を増やす食べ物
多くの人が痩せや体重不足に悩まされています。そのため、エネルギーや活動量が少なくなり、衰弱し、体重が正常なペースで急速に増加したいという願望を抱いています。大量の食事を摂れば、1週間以内に明らかに体重は増えますが、その体重は腹部や臀部などの特定の部位の脂肪細胞に蓄積され、体の外観が左右非対称になります。幸いなことに、短期間で体重を増やし、脂肪を体のさまざまな部位に均等に分散させる食品がいくつかあります。これらの食品には以下のようなものがあります。
コリアンダー
コリアンダーには、血液を強化し、血液中の赤血球の割合を高めるのに効果的に寄与する高レベルの鉄分が含まれており、それによって血液中のヘモグロビンの割合が上昇し、血液が細胞に食物を輸送する能力が向上します。コリアンダーの種子は、次のいずれかの方法で使用できます。
- コリアンダーの種を乳鉢か電動ミルに入れて粉状になるまで砕きます。
- 主食の後にコリアンダーパウダー大さじ1杯を摂取するか、または粉末野菜サラダや各種スープに大さじ1杯を振りかけてください。
- これを 1 か月間毎日続けるように注意してください。
玉ねぎ
タマネギに含まれる酵素は、様々な食品への食欲を刺激し、大量に食べることを助けます。また、腸をきれいにし、消化器系内の有害な細菌を除去する作用もあります。昼食にタマネギを1個、夕食に2個食べることでタマネギの恩恵を受けることができます。また、タマネギを食べた後にパセリの葉を食べることで、口からタマネギの臭いがするのを防ぐこともできます。
バナナ
バナナはカロリーの高い果物です。毎日の体重増加に集中したい場合は、1日に2～3本のバナナを食べるか、体重増加を促す特別な材料を使ったバナナカクテルを作ると効果的です。
材料：
- レーズン一握り。
- 蜂蜜をスプーン一杯。
- バナナ2本。
- ゴマ一束。
- クリーミーなミルクを一杯。
方法：
- バナナを切って牛乳と一緒に電動ミキサーに加え、バナナが牛乳の中に消えるまでよく混ぜます。
- 電動ミキサーに蜂蜜とゴマを加え、残りの材料と一緒に混ぜます。
- 出来上がった混合物をサービングカップに注ぎ、レーズンをひとつかみ振りかけます。
デーツとナッツ
デーツには糖分が多く含まれており、ナッツには体に必要な良質な脂肪が含まれており、次のような用途に利用できます。
- ナッツを割って細かく砕きます。アーモンドとクルミをたくさん入れると良いでしょう。
- デーツとナッツを注ぎ、中くらいの大きさのボール状に成形します。
- 毎日デーツミックスとナッツを3玉食べましょう。
