肥満
減量の問題は、特に肥満と過体重の割合が高く、減量の方法を学ぶために多くの人が占めているので、時代の問題です。まず、肥満とは何かを知っておく必要があります。
肥満は、健康との矛盾、肥満および糖尿病、高血圧、心臓病および血管などの多くの慢性疾患の過体重リスクを上昇させるために、ある程度以上の程度まで体内に脂肪が蓄積することとして定義される。疾患閉塞性睡眠時無呼吸、変形性関節症アラザマ（変形性関節症）、およびある種の癌、胆嚢疾患の一部、呼吸器系の問題、ならびに妊娠中の合併症および手術中の合併症のリスクの高さ、ならびに肥満の社会的影響そして体重増加。、
健康と非健康を含む肥満を治療するための多くの方法があります、そしてこの記事は肥満を治療するために使用される方法とその安全性と成功、そしてどの方法が最善で最も成功しているかについて話します。
肥満を治療する方法
減量は多くの人にとって夢であり、そして人々が減量のためにお金を払っても構わないと思っているので、特に彼らが急速に減量することを約束するならば、不健康なまたは不健康なストリートマーケターは彼らの減量方法を広めることに成功するでしょう。 減量請求が成功する数万の方法のうち、成功した方法はほんの数例しか成功しておらず、推奨されているいくつかの減量方法は無効であるだけでなく、人間の健康にも危険をもたらす可能性があります。 これらの解決策のいくつかは、多くのことを思い起こさせます。
体重を減らすための欺瞞的な方法
体重を減らすための無駄な方法のいくつかは次のとおりです。
流行ダイエット
流行ダイエット、いわゆる肥育熱やファッション流行がたくさんあります。 これらの食事療法は彼らの減量とそれらに多くの人々を引き付ける。 彼らはしばしば過度の減量目標を設定し、そして彼らは栄養的に適切ではない食事療法を勧めます。 宣伝されている間違った食事の多くは、頭痛、吐き気、めまいなどの悪影響から、死に至るような深刻な影響、そして必要性を悪用する発熱やトリックの特定に役立つことがある方法まで、健康にとって危険です。 次のように減量のためのS：
- 体重の減少は緩やかでなければならないが、短期間で大幅な体重の減少が見込まれ、週に1キログラムを超えてはいけません。
- 食事は、女性が1200カロリー、男性が1500カロリーを下回らないようにする必要があります。 食事はまた、有意な増加なしに十分なタンパク質摂取量を、そして増加することなしに十分な量の脂肪を提供するべきです。 ビタミンやミネラルは、十分な水分を含んでいるだけでなく、すべての食品グループから多様化することによって入手できます。
- 食事ではなく、飲み物や液体に頼る一方で、食事はその人の環境や文化、食物の好み、そして肉体に合ったものに適した食物を提供するべきです。
- 適切な食事療法が彼らに利用可能な食品から良い栄養の選択と選択をする方法を学ぶ間、消費者を特別な製品に依存させることを試みること。
- これらの方法は生涯のライフスタイルの変化を刺激することはできませんが、食事は1日に少なくとも300カロリーを消費する運動システムと、間違った食事習慣を劇的に一生のために修正する行動修正戦略を提供するべきです。
- これらのプログラムは人々に助言する専門家として彼らの販売を担当する役員を配置します。 このシステムは、たとえどれほど高い人間が訓練されていようとも、正しくありません。 ダイエットカウンセラーや製品がその売上から直接恩恵を受ける場合、適切な栄養アドバイスを提供することには明確な矛盾があります。
- これらのプログラムは、フォローアップの始めにその人に継続を義務付けるために多額のお金を要求するか、または彼らと消費者との間の契約を要求することができますが、正しい食事は各ステップで部分支払いシステムに従わなければなりません。
- これらの食事療法は減量の危険性またはその後に続くかもしれないものを説明しません。 人は最初から食事の放棄の割合、長期的な成功、そして食事の悪影響の可能性で定義されるべきです。
- 減量製品の販売に関する研究は、絨毛性ゴナドトロピン、利尿薬、でんぷん抑制剤、サウナベルト、その他のボディラップ、受動運動、鍼灸、アミノなどの減量に効果的な役割を果たすことは科学的に証明されていません。
- これらの方法では、プログラム終了後に減量を維持することができません。
市販薬
多くの人が市販の肥満薬を服用していますが、これらの薬の大部分は食品医薬品局によって承認されておらず、多くの人は副作用がある可能性があります。
ハーブ製品とサプリメント
物質が天然のハーブであるならば、それが安全であることを意味するわけではなく、危険であり得る多くの副作用をもたらすことができるので、多くの人々は体重を減らすために天然産物またはサプリメントに頼る。 例えば、エフェドラはハーブ減量製品に一般的に使用されていますが、それは多くの有害な影響を持っています。 多くの人が下痢を引き起こすハーブを使用しています。下痢はダイエット用のお茶として販売されています。 減量、食物の吸収は主に小腸の上部になりますが、これらのハーブは大腸の下部に影響を与えます、そしてこれらの製品によって引き起こされる可能性がある副作用は下痢、嘔吐、吐き気、けいれんなどがあります、食物の摂取量を減らすために働いていた女性が誇張されているというまれなケースでは、製品は死を引き起こしました。
その他のトリック
お風呂、サウナ、またはスチームサウナは体脂肪の溶解を助けません。 体重の減少が水分の減少や体の乾燥によるもので、脂肪、クリーム、スポンジおよび体に包まれた製品の損失ではないと主張されています。存在しない。
薬物と外科手術による肥満の治療
承認された薬物または外科的処置を用いて肥満を治療することができるが、肥満の程度が正当化されない限りこれらの選択肢は用いられない。 これらの方法を使用することの利点は、それらから生じる可能性があるリスクまたは副作用および合併症よりも大きいです。 そのような解決策の使用を正当化するためには、過度のそして関連する健康上のリスクが必要となる可能性がある。
- 薬物による肥満の治療 ：肥満は慢性疾患であり、他の慢性疾患と同様に治療しなければならないと説明することによって肥満治療のための薬物を探索することを目的とした科学的研究。一部の薬は体重が減少しますが、長期間の使用は健康被害を引き起こします。 減量薬は食欲を抑えるの原則、またはオルリスタットなどの体が脂肪を吸収する能力を減らすの原則に基づいています。
- 外科手術による肥満の治療
それはこれらのプロセスでグレリンホルモンの分泌が空腹感の原因となる胃のサイズを最小にすることであり、そしてこれらのプロセスは通常体重減少に効果的ですが、それはどのように効果的で成功します。手術後、特に食事療法に関する指示は、安全性とそれによって引き起こされる副作用の量にも左右されるため、医師の指示に対する患者の責任、およびこれらの手術の直後に起こりうる合併症にも左右されます。吐き気、嘔吐、脱水、および特定のビタミン、ミネラル、およびいくつかの心理的問題の欠乏につながる可能性があります。
- この種の手術を受けている人は、一生の間医学的な経過観察を受け続けなければなりません。 一部の人々はまた、その原因で肥満を治療しない美容整形手術であるが、肥満および食事療法および生活習慣の治療がそれに続いていない場合は一時的な解決策になるかもしれないその外形を治療する美容手術である脂肪吸引術に頼る。 脂肪吸引は一般的に安全ですが、重篤な合併症を引き起こし死亡する可能性があります。 バルーンのような代替の外科的解決策が利用可能であるが、これらの解決策は一時的なものであり、そして長期的な結果のための食事療法、運動および生活様式の修正を減少させない。
肥満を治療するための最良の方法
減量するための最も成功した最良の方法は、段階的な単純な変更、中程度の減量、および論理的な目標の開発を採用しながら、徐々に間違った栄養行動の治療に取り組んでいる間、減量の方法は完全に基づいているべきです個人の栄養状態の評価、食事は人が彼らの体重を維持するが、過度にそれらを減らすために必要とするよりも低いカロリーを与えるべきではありません。 食事療法はまた十分な量のすべての栄養素を含んでいるべきです、従ってカロリーは1200カロリーを下回ってはいけませんこれは食事療法ですべての栄養素を提供することを難しくします。
減量の食事療法に従う人はより多くの食事と彼の食事のより少ない部分を取り、低カロリーの食糧に焦点を合わせ、そして揚げ物および砂糖の豊富な食糧のような高カロリーの食糧を避けるべきです。
減量する人が有酸素運動を行おうとすると、体によって消費されるエネルギー（カロリー）のレベルを上げることさえあり、そのスポーツは間接的に、すなわち代謝過程の活性化を通じて、体のやけどの解消に貢献します継続的なスポーツの作業方法身体の筋肉量を改善し、筋肉組織は、継続的なカロリー燃焼の増加と体重の減少をサポートするように働きます。 それはまた食欲を調節するためにスポーツを運営します、スポーツが食欲を増すと多くの人々が考えるのとは反対に、それらはエネルギー車の自由化と血の持ち上げをもたらし、食欲を減退させます。その人はスポーツの直後に空腹を感じませんが、彼はスポーツの後に空腹を感じる前に休む必要があります。
正しい肥満治療には、これらの行動を識別し、それらを治療するための戦略を策定し、失敗した場合に代替の行動計画を策定することによって、誤った行動を修正および変更することが含まれます。 最初の選択肢は、現実的な論理的目的を確立するための栄養療法戦略においても考慮されるべきです。変化はゆるやかであり、そして人の意欲と準備の程度は考慮に入れられることです。
