ウイキョウ
フェンネルは強い香りを持ち、世界中で、特に沿岸地域や川のほとりで栽培されている一種の芳香草本植物で、ほとんどアニスの味のような甘い味があります。 フェンネルは、その活性物質やアニス、レモンなどの化合物のために、古くから多くの医学的および治療的用途に使用されてきました。
フェンネルは、体内での代謝を促進し、尿路を通して脂肪物質の排出を促進し、ビタミンAが豊富に含まれているために視力の改善に役立ち、消化器系の機能を改善および強化し、そして機能をサポートします。肝臓と脾臓は、体が過剰な食物毒素、老廃物、脂肪を取り除くのを助けます。
フェンネルヘルスの利点
フェンネルの健康上の利点は、エストロゲンの天然源です。 それは月経周期の機能、月経の調節、乳汁分泌の増加、更年期症状の軽減、そしてカルシウム、鉄、リン、亜鉛、マグネシウムおよびマンガンによる骨の健康の維持を促進します。 コレステロール低下 それは心臓と血管を保護する繊維を含んでいるからです。
フェンネルは、炎症や腫瘍と戦って肝臓の働きを促進するセレン、抗酸化物質の働きをするビタミンCやビタミンAを含んでいるため、癌の予防や免疫システムの強化に非常に重要です。 彼らは体の機能と毒素や脂肪の蓄積を混乱させるフリーラジカルを取り除く、貧血症の治療におけるその役割には、食品中の鉄の吸収を促進し、脂質はまた、過剰の排除に重要な役割を果たしていますこの記事で言及する多くの要因による重量。
痩身のためのフェンネルの利点
フェンネルは、その天然の性質と成分のために重量を制御するために使用されます。 これは以下によって行われます。
- 消化機能を向上させます。これは、腸内での飲食物の移動を促進する繊維を含み、消化器系、特に結腸をきれいにし、有毒な堆積物や老廃物を取り除きます。食品中の元素や化合物、そして高 – 悪玉コレステロールの体を節約し、血中の低レベルのコレステロールを維持し、そして体に吸収され貯蔵される脂肪の量を減らします。 以前の要因が組み合わさって体重が減少し、体が過剰な体重になるのを防ぎます。
- 唾液の分泌、胃液や胆汁の分泌を高め、消化器系の機能を高め、便を柔らかくします。そして腸の痙攣からの離脱を防ぎ、減量につながります。
- 体から毒素を取り除き、体のさまざまな臓器、特に肝臓、体の浄化と血液浄化を担当するメンバー、そして蓄積された余分な脂肪のひび割れや破壊を破壊し阻害するフリーラジカルを取り除くのを助けます。フェンネルには多くの化合物が含まれているため、体内では、そしてビタミンA、そしてそれは体重減少や体脂肪の除去につながり、自然にそして健康になりました。
- エネルギー代謝を促進し、エネルギー燃焼速度を上げ、体温を上昇させます。炭水化物やタンパク質などの大きな食物分子を分解し、それらをエネルギーを得やすい小さな化合物に変換することで体脂肪の燃焼と損失を引き起こします。体。
- フェンネルは鎮静剤として働き、睡眠を助け、神経系を強化し強化し、そして記憶および学習過程を支援し、フェンネルの種子に抗鬱剤および不安機能を与える。 それは、ストレスや不安の原因となるホルモンの分泌を減少させ、それが体の細胞内の脂肪の蓄積を増加させ、支えます。そして、腹部のインスリン分泌の障害と血糖値のバランスの崩れや食欲障害を引き起こします。体外への脂肪の損失と排出を防ぎ、体を支えるフェンネル植物を考慮し、脂肪の損失効率を高めます。
医師や栄養士は、食物によって消費されるカロリー摂取量を減らし、運動することによってカロリー摂取量を増やすことに基づいて安全な食生活を推奨します。 食事の種類は、性別、体重、身長、健康によって決まります。
栄養学者はまた、安全な用量制限内での天然植物やフェンネルなどのハーブの消費が体重減少を促進するとも述べています。 それらは健康的な食事療法を支え、体が余分な体重を失った後にその体重を安定させるのを助けるために使われます、しかし一人で消費されるか私の食事療法が不健康でカロリーと一緒なら余分な体重を取り除きません。
減量のためのフェンネルレシピ
フェンネルの植物は、そのお気に入りの香りがします。 それは料理を与え、ほとんどの人にとって口に合う自然で豊かな風味を飲みます。 食事にフェンネルを加えることは可能です：
- それは減量で作業フェンネルと一緒にペッパーと生姜と一緒に皿に加えられる一種のスパイスとして使われます。
- あなたは消化をサポートし、胃の分泌物を増加させ、そして唾液の分泌を増加させるために食べる前に、お茶または浸したフェンネルの形でそれを飲むことができます。
- フェンネルは冷たい水に酔ってもよく、冷たくてカロリーが豊富で健康にやさしい飲み物の代わりに蜂蜜で甘くされてもよい。
- フェンネルは減量の組み合わせで薬局で販売されている栄養補助食品を通して摂取することができます。
