お尻は何ですか
お尻は人の後ろです。 これらのお尻は骨盤の骨の筋肉のグループで構成されています。 これらのお尻は脂質組織の層を覆います。 これらのお尻は素晴らしいと根本的な利点があります。 座っている間、彼らは人を体の重さから守ります。
お尻の問題
後部の問題は、特に女性が直面している最大の問題の1つです。そのため、各女性は理想的な体に到達して裏側を制御したいと考え、脂肪の割合を増加させます。お尻：
- 動きもしくは歩いていない長い座っている、これは臀部の脂肪の割合を増やすので問題です。
- 間違った立ち位置。
- 大量の糖と脂肪を食べる。
- 女性の大きなお尻の苦しみは、特にエストロゲンの割合を増加させます。
お尻を減らす方法
- ダイエット ：
どんな食事でも、食事は人間の健康に欠かせません。 お尻を減らすために、果実、グレープフルーツ、およびオレンジを含む果物、そしてほうれん草、アーティチョーク、およびインゲンを含む野菜を大量に食べる必要があります。 これらの野菜はお尻を減らすのを助ける繊維を含みます。
- お尻を減らすための演習に従ってください：
人が食事に固執した後、スポーツはお尻を減らすのタスクを完了するために補完的であり、お尻の削減に取り組む多くのエクササイズとこれらのエクササイズがあります：
- 臀部への圧力は、真空中に毎日臀部の面積にかかる圧力が臀部の面積を減らすのに役立つとき。
- 直立して平行に手を伸ばしてから、人が疲れを感じるまで下降して読み、繰り返します。
- 床に手と膝を置き、片方の手と反対側を持ち上げます。 この運動は減量と腰痛の軽減に大きな役割を果たします。
- お尻の筋肉を引き締めるのに役立つダンベルを使用する。
- カロリーを減らす：
これは、お尻を減らすために食事の後に人体に大きく影響を与える人体の脂肪を食べないようになります、そしてカロリーの割合を減らすために：
- 清涼飲料水は避け、絶対に飲まないでください。
- 揚げ物から遠ざける。
- 糖からかなり離れてください。
- あなたが主な食事の間に空腹を感じるとき、あなたはキュウリとレタスのような繊維を含む食物を食べるべきです。
