はじめに
女性の中には、特に臀部など、体の特定の部分に不満を抱いている人がいます。服を着ているときに優雅な足と上品な外観を得るために太ももを細くする理想的な方法が必要です。 ある部位の脂肪を除去することは不可能であることが知られていますが、2つの細い胸肉を手に入れるのを助けるという健康的で健康的な手順に続く太ももでは脂肪の割合を減らすことができます。
太ももをスリムにする方法
ダイエット
身体よりも多くのカロリーを摂取するには足にこれらの脂肪を保存する必要があるので、食事とカロリーの量を考慮する必要があります。これらのカロリーを取り除き、すべての脂肪や糖分の摂取源から遠ざける必要があります。健康食品（果物、野菜、穀物、無脂肪タンパク質）を食べることをお勧めします。 これはあなたの食事療法を変え、あなたの体のための健康的で健康的な食事療法と取り替える必要があります。
運動
太ももをスリムにするのに役立ついくつかの特別な演習があり、これらの演習は以下のとおりです。
- カーディオエクササイズカーディオエクササイズは、特に足の脂肪燃焼と体重減少に働きかけ、心拍数を上げます。 これらのエクササイズは週に5回、30〜60分間練習しなければなりません。 カーディオエクササイズは（サイクリング、ランニング、水泳、素早いウォーキング、カヤック、エアロビクスエクササイズ、ビーチでのジョギング）です。
- スクワットとプッシュのエクササイズ：週に3回スクワットとプッシュのエクササイズを行うと、足をリラックスさせ、脂肪を取り除き、太ももの筋肉を強化することができます。簡単さと敏捷性。
- 階段を登って降りる：エレベーターから逃げるためにどこに行っても試してみてください。太ももの痩身と最も敏捷性のために階段の昇降を使用し、死亡の確率を15％減らします、階段を上り、膝の痛みやざらつきに苦しんでいる人のために降りることはお勧めできません。
- 足の筋肉を強化するためのエクササイズ：足の筋肉を強化するすべてのエクササイズをするようにしてください。 -25分、筋肉の大きさが大きいほど体の脂肪や体重の増加を取り除くのに役立ちます。
- 水を飲む：それはあなたの体が完全にその機能を実行し、すべての毒素を排除し、スリムにもなるのを助けるので、一日に（8-10）メガネの間に一日に飲む水の量を増やすようにしてください体、それは一般的にあなたの人生とあなたの健康のために便利です。
