BMI
理想的な体重を決定することは簡単ではありません。テーブルからその人の長さに対する理想的な体重を見つけるだけではありません。 体重には骨、筋肉、および体脂肪の量が含まれているので、体格指数を使用できます。これは体脂肪量のかなり正確な指標です。体内では糖尿病などの多くの疾患の指標でもあります血圧。 ボディマス指数（BMI）は、身長と体重に基づいて、ある人が理想的な体重、過剰体重、または体重減少を持っているかどうかを判断します。 ボディマスインデックスを計算するには、体重を平方フィート当たりのポンド数（インチ）で割り、703を掛けます。
クラスタインデックスの結果は、4つのレベルに分けられます。
- 過体重：18.5未満。
- 健康的な体重：18.5-24.9。
- 追加重量：25〜29.9。
- 肥満：30以上
長さによって理想的な重量
次の式は、性別によって変わりますが、体の長さに応じて体の理想的な体重を決定するために使用されます。
- 人の理想体重= 22 X（メートルで高さ）2。
- 女性の理想的な体重= 22 x（身長メートル – 10 cm） 2 。
彼が理想的な体重の30％以上の体重であるならば、人は肥満です。
胴囲測定
この方法は、腹部の脂肪を測定するために使用され、肥満のリスクを推定するために使用される方法です。 肥満は2型糖尿病、高血圧および冠状動脈疾患に関連しています。
- 男の胴囲が101.6センチ以上の場合。
- 妊娠中の女性の腰の周囲が88.9 cm以上の場合
注意：
1ポンド= 0.4536 kg。
1インチ= 2.54センチ。
