あなたの理想的な体重を知る方法

BMI

理想的な体重を決定するのは簡単ではありません。テーブルからその人の長さに最適な体重を見つけるだけではありません。 体重には骨、筋肉、体脂肪の量が含まれているので、体格指数を使うことができます。これは体脂肪量のかなり正確な指標です。体内では、糖尿病などの多くの病気の指標でもあります。血圧。 ボディマス指数（BMI）は、身長と体重に基づいて、ある人が理想的な体重、過剰体重、または体重減少を持っているかどうかを判断します。 ボディマスインデックスを計算するには、体重を平方フィート当たりのポンド数（インチ）で割り、703を掛けます。
クラスタインデックスの結果は、4つのレベルに分けられます。

• 過体重：18.5未満。
• 健康的な体重：18.5-24.9。
• 追加重量：25〜29.9。
• 肥満：30以上

長さによって理想的な重量

次の式は、性別によって変わりますが、体の長さに応じて体の理想的な体重を決定するために使用されます。

• 人間の理想体重= 22 x（身長メートル） ² 。
• 女性の理想的な体重= 22 x（身長メートル – 10 cm） ² 。

理想的な体重の30％以上の体重がある人は肥満です。

胴囲を測定する

この方法は、肥満のリスクを推定するために使用される方法である腹部脂肪を測定するために使用されます。 肥満は2型糖尿病、高血圧および冠状動脈疾患と関連しています。

• 男の胴囲が101.6 cm以上の場合。
• 妊娠中の女性の腰の周囲が88.9 cm以上の場合

注意：
1ポンド= 0.4536 kg。
1インチ= 2.54センチ。