肥満に苦しんでいる人もいますが、これらの人の物事や悪い習慣、あるいは遺伝的な理由で肥満が戻ってくることが原因で、社会的に健康が広がるという問題があります。高血圧や高コレステロール血症のための肥満や肥満によって引き起こされる可能性がある多くの病気に苦しんでいる人の健康の面では、人の健康、さらには社会の生活への悪影響。 社会的には、肥満のある人が経験する運動や歩行の難しさだけでなく、日常的で継続的な行動の難しさは言うまでもありません作業。
肥満は、体内の脂肪の蓄積による、正常で妥当な限度からの体重の増加として定義されます。 ボディマスインデックスが30を超える人は肥満と見なされ、肥満と体重増加を区別する必要があります。肥満と太り過ぎの区別には、ほとんどの人に大きな違いがあります。 25から30までの範囲とそれらの上にそれらの人々通常の体重に体重を減らすためにいくつかの簡単な食事療法に従ってください肥満と比較して彼らの健康に大きな影響を与える病気や悪いことを持っていません。人はこの肥満を続け、無治療は肥満につながり深刻な結果をもたらすでしょう。
肥満治療
以下を通して健康的な食事と健康的な食事を守ってください。
- 野菜や果物など、繊維が豊富な食品を食べる。
- 脂肪や脂肪の多い食事、特にファーストフードから離れてください。
- アヒルを食べる、食事の後に食べるのをやめるような軽くて簡単な夕食に従うことは、一般に人に悪い影響を与える習慣です。
- 砂糖を含むお菓子や飲み物から離れてください。
- 大量の水を飲むと、満腹感を感じて空腹感が軽減します。
一日に少なくとも30分運動すると、運動は減量を減らし、それによってそれを減らすのに役立ちます：
- スポーツクラブへの加入。
- スポーツ趣味を練習します。
- ウォーキングスポーツに従ってください。
- 交通手段を使わずに、家の近くで日々のニーズを満たすようにしてください。
- あなたが肥満があなたに影響を与えている、あなたの健康に影響を与えている、またはおそらくあなたが薬を必要としていると感じたらあなたの医者に意見を聞いてください。
