肥満
肥満または過剰体重は、人体およびその健康状態に問題および悪影響を引き起こす程度までの異常または過剰な脂肪の蓄積であり、肥満は、心臓病、糖尿病などの多くの疾患における個人への傷害の可能性を増大させる。そして、一般的にほとんどの身体活動と毎日の運動で過剰カロリーの組み合わせから肥満を作り出します。
すぐに体重を減らす方法
減量の食事を食べる
このステップを踏む前にあなたはあなたの医者に相談して人に害と害を与えずに分配されるか最小にされることができる食物を識別するべきです、そしてこれらの食事は以下を含みます：
- 水：水はすぐに体重を減らすために使用されます。 医師は定期的に1日8カップの冷たい水を飲むことを勧めます。 例えば、あなたが満腹になるまで各食事の前にコップ一杯の水を飲むことができます、そして水に砂糖か蜂蜜を加えることを好まない。
- ジュースの減量：ジュースは有毒物質の体重を減らし、人体内の余分な水分を取り除き、果物と野菜で構成されています。 これは食事を食べずに飲まなければならないからです。
- キャベツスープ：キャベツスープは速く体重を減らすのを助けます、そして繊維で豊富な重要な食事療法。
- 塩を含まない食事：過剰な水分の体内塩を含まない食事。
保健センターとクラブ
- 金属体を転がす：この方法は、金属が人体から毒素を取り除く、腰や太ももの重量を減らすのに良い方法です。
- リパーゼ酵素で体を包む：この方法は、体をリパーゼで転がして余分な脂肪を取り除き、次に金属体を包んで同時に有害物質を取り除くことによって行うことができます。
- ヨーロッパのボディラップ：人はセルライトを取り除き、すぐに体重を減らします。
- スチームバス：スチームバスを終えた後は、水に飲まなければなりません。なぜなら、水蒸気にさらされたとき、体はたった4分の1時間で1パイントの汗を失い、スチームバスは1日15〜20分を超えてはいけません。
- 脂肪吸引術：肥満を持つ多くの人々は、蓄積された脂肪を素早く取り除くために外科手術に頼ります。
運動
- 運動時間の設定：運動のための具体的な時間は毎日決めておくべきです。 一般に、家事はカロリーを簡単に燃やすことができる運動です。
- エアロビクスの選択：簡単な運動から始めて、特に腰、太もも、腕などの体重の減少に気付くまで運動を続けることが望ましいです。
- アウトドアエクササイズ：ウォーキング、サイクリング、水泳などのアウトドアスポーツは、心臓病を予防し、人体の脂肪を燃焼させるので、特に重視する必要があります。
