減量方法 - jpファクト

体重が減る

世界の多くの人々は肥満の問題を取り除き、彼らの体重の過剰分を減らし、そして自分の体の多くの部分での脂肪の蓄積を取り除こうとしています彼らは彼が愛するたくさんの食べ物から自分自身を奪うことを強制されているので、この記事では記録期間中に薄くするために2種類のダイエットを選びました。

初日：

食事	コンポーネント
朝ごはん	グレープフルーツジュース、ミルク、トースト、小さじ1杯のピーナッツバターなしのコーヒーまたは紅茶
ランチ	オイル以外のマグロ、ミルク以外の紅茶またはコーヒー、トースト
ディナー	30グラムの肉、1杯のゆでインゲン、りんご、1杯のニンジンまたはゆでビート、および1杯のアイスクリーム風味のフランネル

二日目：

食事	コンポーネント
朝ごはん	トースト、ミルクなしのコーヒーまたは紅茶、半分のバナナ、およびゆで卵
ランチ	オイルの入っていないマグロの小錫、または白チーズのスキム、塩味のビスケット5枚
ディナー	半分のバナナ、2個のソーセージ、半分のニンジンのカップ、1杯のゆでキャベツ、または1杯のカリフラワー、半分のカップのバニラアイスクリーム

三日目：

食事	コンポーネント
朝ごはん	塩味のビスケット5枚、ミルクを含まないコーヒーまたは紅茶、イエローチーズ、リンゴ
ランチ	ゆで卵、トースト、およびミルク以外の紅茶またはコーヒー
ディナー	オイル以外のマグロの小さな錫、メロンまたはスイカの片、ニンジンまたはビート3個、インゲンまたはカリフラワーのカップ、バニラ風味のアイスクリームの半分のカップ

注：この食事療法の間に、3キログラムの余分な体重は失われます。

食事	コンポーネント
朝ごはん	唾液の上に温かいお湯、焼き卵、ゆで卵
ランチ	食べる前のお湯2杯、ご飯の6杯、鶏の胸肉の煮物、または焼き野菜、そして炒めた野菜
ディナー	食事前のお湯2杯、Quraishチーズ1杯、新鮮なオレンジジュース1杯

注：朝食はディットチーズであり、食べ物は魚のグリルであり、夕食はヨーグルトをすくい取るので、我々は毎週食料品を変更することができます。