世界中の多くの人々が肥満に苦しんでおり、そして肥満は心理的、肉体的、肉体的および審美的な不利益を有し、そして肥満は特定のカテゴリーに限定されない。 それはあらゆる年齢の男性と女性に影響を与えます。 ここで、私の記事で私は体重増加の理由と体重減少のいくつかの方法を置きます。
体重増加の原因
- 食べ過ぎ、または不規則な摂食。
- うつ病、嗜眠などの心理的問題。
- 加齢
- 女性の避妊薬
- 安定性と体重とフィットネスを維持し、体に重要な運動をしないでください。
競馬の方法
- それはそれが人のエネルギーと活力を与え、そして仕事の圧力と個人的な問題のために心理的な懸念を取り除き、そしてまた運動が脂肪を燃やし、体の筋肉を強化するので徐々に減量の重要な方法の一つですなぜなら、突然の離脱は体重の増加につながり、個人は1日3分から5分に1日の運動時間を増やさなければならないからです。
- 多量の水を飲む：お腹いっぱいに働くので、食べ物を食べる必要はありません。
- 適切な食事療法に従ってください：あなたは今日の日付、食品カテゴリー、および熱の価格のスケジュールを紙に持ってくることによって低カロリー食品を食べるべきです、そして食事療法は前日よりわずかに低いカロリーで翌日必要です。
- 肉、ナッツ、全脂肪牛乳などの高カロリーの脂肪食品から遠ざけ、これらの食品を低カロリーの食品に置き換えます。
- 空腹を感じたら、ニンジン、トマト、キュウリ、新鮮な果物などの野菜を食べましょう。
- あなたが怒って落ち込んでいると感じるとき、そして運動、特に手で運動する必要があるスポーツは避けてください。
- 緑茶をレモン汁と混合して飲むと、体のさまざまな部分、特に腹部の部分で脂肪を燃焼させ、食欲抑制剤として使用されます。
- いくつかの薬を服用しますが、処方された処方箋に従って定期的に服用し、医者と薬の種類や服用方法を相談することをお勧めします。
- 脂肪吸引に作用する熱可塑性物質のような工業製品を使用してください、そして、サーマルドレスは運動を必要とします。
- あなたが肥満のある物の所有者の一人であり、動くことができない場合、あなたが手術を必要とするならあなたの健康と身体を診断する能力を持っている医者に相談してください。体、および吸引、および手術後の医師に助言、体に気をつけ、定期的に食べ物を食べようとするだけでなく、運動。
