はじめに
植物は人間にとって重要な食料源です。 彼らは体がそれらを健康に保つために必要なすべての栄養素と栄養価に富んでいます。 それはまたそれらの低カロリー含有量のために体重を減らすために食事療法に含まれるべき最もよい食物の1つです。 、そのうちのいくつかは果物、または葉や根の恩恵を受ける、そして植物の種類があります彼らの種子、最も有名な亜麻の種子を利用しています。
亜麻
亜麻の植物はほっそりした足と1メートルほどの高さのリストを持つ葉の多い植物です。 葉は球形で、花は青で、麻は古代文明から、特にファラオの時代から知られています。 彼らは防腐処理に使用するためにこの植物から麻布を作りました。 亜麻の種子は素晴らしい栄養価と栄養素を含んでいるので植物の最も重要な種子の一つです。 それらはオメガ3、たんぱく質、ミネラル、そして繊維や抗がん物質が豊富です。 、リン、銅、マグネシウム、亜麻仁を食べることは免疫疾患を防ぎ、そして心臓病の可能性を減らし、そして血中の糖分のレベルを減らすのに重要な役割を果たし、そして便秘を取り除くのを助けます。
減量における亜麻仁の利点
亜麻仁は多くの栄養上および健康上の利点を持っていますが、多くは体重を減らすためにそれらを使用しています。 これらの種子は体重を増やすことなく毎日体に供給されなければならない必要な要素を含んでいるので、体重減少の過程において非常に重要です。 亜麻仁の利点は、以下のものの減量にあります。
- それは高レベルのオメガ3脂肪酸を含んでいます。 それは消化に炭水化物とタンパク質を分解して、そして体内の有害なコレステロールとトリグリセリドのレベルを減らすために不可欠である不飽和脂肪の一種です。
- 繊維は胃ですぐに消化されないので、それらは人をいっぱいに感じさせ、それ故に大量に食べないようにする長い時間を必要とします。 。
- 亜麻仁は炭水化物やカロリーが少ないので、減量に非常に役立ちます。
