少なくとも今月は体重を減らしたり体重を増やさずに体重を維持したりするためにラマダンの月を使うことを好む人が多いため、ラマダンの月には体重を減らす必要があります。何を介してそれは特定の食事から私たちに利用可能です。 私たちは一ヶ月間そして献身的にきちんと整理された食事をすることができます。
ラマダンの月に私達が観察する最も重要なことの1つはラマダンの聖なる月の間に体重を減らすプロセスであり、そして私達はラマダンの聖なる月の間に多くの体重を減らすことができますこのトピックでは、次のヒントとガイドラインに従ってください。
液体を飲む方法：ラマダンの聖なる月の間に、最初は液体の朝食のシステムに従ってZajbehをたどることで、体重を減らすことができます。
最初の方法は、次のように詳細な食事を通して適用できます。
- Suhoor：Suhoorは2杯の水で構成され、その後Thalathから5人の日程まで人を連れて行きます。
- 朝食：朝食時に1杯から2杯の水に入った人、それから一杯の天然ジュースを食べた後、軽食と食事の後の人に揚げず、肉や鶏肉を含まないようにする。お米またはタイプのものペストリーまたは肉の入っていないスープの皿が付いているサラダの大きな皿から、そして人は望まれるように一杯のコーヒーまたは緑茶を飲みます。
スポーツと軽食の方法：ラマダンの聖なる月の間に、多くの人々が身体的な運動をしたり日常の仕事をしたりしています。 私達は私達が持っている脂肪の量を取り除くために少し運動をしなければならない。 私達は体力の減量を保障するために朝食の後で毎日ラマダンの月の間に毎日行かなければならない。 私たちはまた、動物性の食料源から離れ、植物性食物の源を増やし、野菜、果物、サラダを食べ、そしてコレステロール、酸化、酸化、K、脂肪、脂肪分の多い食物源から遠ざける必要があります。
