あなたが妊娠を考えているならば、生活様式は女性と男性の生殖機能に深刻な影響を及ぼすことがあるので、今では多くのシンプルで効果的なものを、妊娠の可能性を高めるために行うことができます。 これは、妊娠可能性を高めることは、どちらも外部からの助けなしに行うことができることを意味します。 受精促進ダイエットを採用し、体重と運動のための受精ゾーンに入ることに加えて、自然に受精能力を向上させるためにあなたができる多くのライフスタイルの選択肢があります。
ニコチン、マリファナ、コカイン、ステロイドをあきらめる
タバコの喫煙は、女性と男性の両方で妊娠の減少に結びついています。 さらに最近の英国の研究では、喫煙と死産、低出生体重児、突然幼児死亡症候群（SIDS）との関連が見出されています。 喫煙する女性は、喫煙していない女性よりも体外受精（IVF）で治療した場合、妊娠して出産する機会が少なくなる可能性があります。 これは、彼女が1日に20本以上タバコを吸うと特に真実です。 IVF後にタバコの喫煙と妊娠率の低下をリンクするメカニズムは、喫煙が卵の損失率を加速させるように見えるという観察である。 喫煙している女性は、卵の枯渇と老化した卵胞の枯渇を示すホルモンレベルが上昇しています。
男性にとっては、未治療の糖尿病や高血圧や喫煙や高脂肪食などの健康習慣のようなアテローム性動脈硬化症に至る可能性のあるものは、血管に損傷を与えて血流を損ない、インポテンスにつながります。 勃起を達成するには、陰茎への良好な血液供給が必要です。
マリファナは、性的行為や妊娠可能性の低下につながりませんでした。 また、男性の女性ホルモンレベルの上昇や異常な形の精子の発生にも関連しています。 これは、LHの産生を減少させ、したがって男性ホルモンテストステロンのレベルを低下させる効果を有する。
コカインは精子の発達に悪影響を及ぼします。 最近の動物実験は、精子を産生する細胞を損傷することを示している。
より多くの筋肉の身体を構築するために男性が一般に使用するステロイドもまた、赤ちゃんを抱える能力を阻害する可能性がある。 性的遂行を改善するためにいくつかの考えがあり、ホルモン分泌を抑え正常な精子産生を妨害することによって、実際には男性避妊薬として働く。
医師の監督下にない限り、男性はテストステロンパッチ、丸薬、またはショットを使用しないでください。 さらに、男性は、テストステロンの使用が、精子の産生を支配する卵胞刺激ホルモンおよび黄体形成ホルモンの分泌を抑制または遮断する効果を有し得ることを認識すべきである。
ほとんどの場合、これらの物質の使用をやめると、精子の生産は最終的に正常に戻りますが、ほとんどの精子が健康で、精液中に正常量で出現するには、 。
あなたの薬をチェックしてください
多くの処方薬は、潰瘍薬Tagamet（シメチジン）、いくつかの抗生物質、抗高血圧薬など、男性の生殖器系に悪影響を及ぼすことが報告されています。 例えば、カルシウムチャネル遮断薬として知られている高血圧薬のクラスの使用は、精子が卵の外膜に浸透する能力を妨げる可能性がある。
女性では、甲状腺ホルモンが正常レベルに維持されているかどうかによって、甲状腺代替療法が排卵に影響を与える可能性があります。 排卵は、甲状腺ホルモン濃度が低い女性では障害を受ける可能性があるため、甲状腺代替療法を受けているときに、血液中の甲状腺ホルモン濃度を定期的に監視し、慎重に正常範囲内に保つ必要があります。
カップルとして、あなたが妊娠しようとしていることと、妊娠可能性に及ぼす薬の影響が懸念されていることについて、早急に医師に伝えてください。 あなたのどちらかの処方箋を書くたびに、これについてあなたの医者に思い出させるのは良い考えです。
男性の不妊につながる薬
スピロノラクトンは、いくつかの抗高血圧薬の成分である。 テストステロンと精子の生産を阻害する可能性があります。 スルファサラジンは、過敏性腸疾患、大腸炎、またはクローン病に使用されるいくつかの医薬品に含まれています。 それは正常な精子の発達に悪影響を与える。 代わりに、メサラミンを有する薬物を代用することができる。 コルヒチンおよびアロプリノールは痛風を抑制するために使用され、精子の受精能に影響を及ぼし得る。
テトラサイクリン、ゲンタマイシン、ネオマイシン、エリスロマイシン、およびニトロフラントインを含む抗生物質（非常に高用量で）は、精子の生成、運動および密度に悪影響を及ぼし得る。 タガメの有効成分であるシメチジンは、インポテンスや精液の異常を引き起こすことがあります。 しかし、ラニチジンとファモチジンを用いた薬物は、同じ効果を有するとは思われない。 シクロスポリンは、臓器移植における移植片の生存を改善するために使用されるが、男性の受胎能に有害な影響を及ぼし得る。
ハーブ療法に注意してください
あなたの妊娠可能性を保護したい場合、避けるために、いくつかの一般的なハーブ調製物をおそらく物質のリストに加えるべきです。 多くの人々は、ハーブは「自然な」ため安全であると信じていますが、体に薬物様の作用を及ぼす薬は強力な化学物質を含んでいます。 店頭または処方薬のように、いくつかの薬草療法は正常な再生を妨げることがあります。
ヒト精子およびハムスター卵に関する実験研究で試験された3つのハーブは、精子または卵のいずれか、またはその両方に有害な影響をもたらした。 カリフォルニアのローマリンダ大学医学部の研究者は、 少量のセントジョンズ・ワート、エキナセア・プンプレア、イチョウ・ビロバは、卵を不可能または難しくし、精子の遺伝物質を変え、精子の生存能力を低下させた。
研究室の研究は潜在的なリスクしか示さないと指摘した。 彼らは、推奨用量を超えない人々は悪影響を経験しない可能性があり、人体においては、そのような用量は実際に卵と精子に到達しない可能性があると述べた。 しかし、ラボでは、卵と精子がハーブ調製物のほんの一部分にのみ曝露されていたことに留意すべきである。
米国食品医薬品局（FDA）の研究所では、青いコホッシュは、神経損傷、ひねり尾、貧弱な眼の発達など、ラット胚の重大な先天性欠損を生じた。 この研究は1996-98年にニューヨーク市立大学のEdward J. Kennelly博士によって行われました。 ハーブは、ブルーベリーの根、かぼちゃの根、または足の根としても知られています。
すぐに感染を治療する
女性は、細菌性膣炎、トリコモナス症、クラミジア、または酵母などの膣または子宮頸部感染症を有するべきであり、排泄によって精子が子宮に入るのを止めることができるため、直ちに治療される。
尿路感染症、特に精巣上体を伴う尿路感染症は長期生殖能を低下させる可能性があるため、男性は直ちに尿路感染症を発症するはずです。
溶剤や農薬などの毒素への暴露を避ける
研究では、環境中の特定の農薬、化学溶剤、粉塵、およびその他の物質が、女性の不妊症、男性の異常な精子または低精子産生に関連しています。
害虫。 芝生や農薬に頻繁に暴露すると有害であり、特にスプレーとして適用される場合、スプレーはある程度の距離をずらして無意識に吸入することがあります。 除草剤、殺菌剤、殺虫剤を使用する場合は、マスク、ロングパンツ、ロングシャツ、ビニール（ラテックスではない）の手袋を着用してください。 農場や毒素が存在する環境で作業する場合は、交換可能な炭フィルタ（ハードウェア店で入手可能）を使用してマスクに投資し、一貫して保護服を着用することをお勧めします。
粉塵と溶剤。 化学薬品だけでなく、空気中に埃が多く含まれている場合、特に木材が防腐剤で加圧処理されている場合は、穀物からの粉塵や木工から保護します。 ペイントシンナーやテレビンパンのような揮発性の溶剤を使用する場合は同様の保護具を着用し、作業場の換気が非常に良いことを確認してください。 安全面に立つためには、この懸念が家庭プロジェクトにも適用されるべきである。
鉛とX線。 重大な鉛中毒 – 鉛蓄電池労働者の中で最も頻繁に見られる – は、男性と女性の両方の生殖器系に悪影響を及ぼします。 さらに、医療用X線撮影時には、あなたとあなたのパートナーの生殖器官を放射線から保護する必要があります。
男性 – お湯とタイトなパンツを避けてください！
精子を産生する精巣内の生殖細胞は、正常な体温よりわずかに低い温度で最もよく働く。 精巣内の温度が華氏2度、3度、または4度だけ上昇すると、精子とテストステロンの両方の生産が悪影響を受けます。 睾丸を冷たく保つために、陰嚢（それらを保持する皮膚嚢）が疲れて睾丸を体から離します。 しかし、厳しいジーンズ、自転車ショーツ、またはあなたの体に密接に睾丸を保持する革のズボンを着ると、彼らの温度が上昇する可能性があります。 これは、ナイロンやその他の人工繊維で作られたショーツの下に、たとえ窮屈でなくても身に着けると起こります。 このような生地は、息を吐く綿や羊毛よりも多くの熱を吸収します。生殖器の領域を冷たく保つと、暖かく湿った場所で繁殖する感染を避けることができます。
ホットタブ、ジャグジー、サウナで過ごす時間が長くなり、温かいシャワーやバスでは精子細胞が過熱し、精子の機能が著しく損なわれる可能性があります。
マサチューセッツ州ケンブリッジの多くの科学者の一人は、毎日熱いお風呂に長時間浸している間、思考の大部分を好んでいました。 彼と彼の妻は何ヶ月も失敗を考えようとした後、彼女は自分のことを少し研究し、短時間でぬるま湯を浴びて、他の場所で彼の考えを変えようとしっかりと頼んだ。 この戦術は成功しています。彼らは現在、4人の子供の両親です。
あなたのラブメイキングを最大限に
あなたのラブメイキングをどのようにして行うかの小さな変化は、精子が子宮にもっと簡単に届くように助けます：
- 潤滑剤を使用する場合は注意して選択してください。 それでも、避けてください。 彼らは精子を殺すように設計されていないにもかかわらず、いくつかの非殺精子性のゲルは、子宮頸部に入る精子の数を減らすのに十分なものです。 膣内またはその近くのハンドローションまたは唾液の存在によってさえ、精子を減速または殺すことがある。
- あなたが必要とする精子を洗い流すかもしれないので、寝ないでください。
- 性交のための最良のポジションは、男性が女性の上に位置する伝統的なものです。これは、陰茎が深く浸透し、精子を子宮頸部に近づけることができるためです。
- 愛する人の後、女性がまだ20-30分間横たわっていると、精子がより多くの時間と子宮に向かう機会を見つける機会を与えてくれると助けになると考えられています。 あなたの腰の下の枕は、射精があなたの子宮頸部に滑り込むのを助けることができます。
- あなたが排卵していることを知ったら、従来の知恵は毎日性交することです。 しかし、排卵の直前と直後、子宮頸管粘液が受容性で、温度チャートや排卵キットがこれを示しているときに、あなたが望むように頻繁に愛を作っていない理由はないようです あなたの肥沃な期間。 しかし、あなたが「セックスをスケジュールする」必要があるとは思わないでください。このアイデアは簡単に阻害効果を持つ可能性があります。
ストレスを軽減する方法を学ぶ
可能であれば、職場でのカットや、あなたのスケジュールでの旅行量を数ヶ月間減らすようにしてください。 職場での責任を減らすことができない場合は、自宅で余分なプロジェクトを引き受けないようにしてください。 あなたの好意的なスケールをヒント – これはあなたの2つのための特別な時間にする
