亜麻の種子
亜麻仁は、健康な体、組織、細胞の成長、そして多くの病気との闘いと予防に良い食べ物です。 高レベルのビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム、カリウム、亜鉛、マグネシウム、一価不飽和脂肪などの必須元素が含まれています。 ：オメガ-3脂肪酸、リノール酸、リノレン酸、高タンパク質、クロマトグラフィー、食物繊維、そして体内のフリーラジカルの成長と拡散を抑制する抗酸化物質。 スープとパンの。
痩身のための亜麻の種子の利点
- 長期間の満腹感を高めて、日中に消費される食物の量を減らす。 それは食物繊維を高い割合で含んでいるからです。
- 消化と腸の動きを改善し、新陳代謝をスピードアップし、そして体の脂肪と過剰カロリーを燃焼させるプロセスを促進します。
- 彼らはカロリーや炭水化物の割合が低いので、毎日のカロリーの量を減らす。
- 血中の糖分のレベルを調整し、インスリンに対する体の感受性を改善し、それによって脂肪の形で体内に過剰な糖分が蓄積するのを防ぎます。
- 肥満と闘います。 それはそれが体内の有害なコレステロールとトリグリセリドのレベルを減らす不飽和脂肪酸を高い比率で含んでいるからです。
亜麻仁を乾燥に使用する方法
亜麻とヨーグルトの種子
亜麻仁粉大さじ1杯とスキム入りヨーグルトを均一に混ぜ合わせ、15日間眠る前に唾液で毎日混ぜます。
アマニ茶
一晩、大さじ3杯の亜麻仁を1リットルの沸騰したお湯に浸し、水を切って1日に3〜4回浸してから30分ほど食事をとり、さらに10日間休ませます。を考慮して、もう一度メソッドを、水をたくさん飲む。
亜麻とアーモンドの種
一杯の牛乳とバニラと無糖アーモンドを大さじ2杯の亜麻仁、半分のバナナと半分のカップの冷凍ベリーを混ぜ合わせて一日中混ぜる。
ナッツとクミンと亜麻の種子
亜麻仁の焙煎種子と挽いた亜麻仁種子の種子を100グラムの挽いたナッツと小さじ1杯の挽いたクミンと混ぜ合わせて、冷蔵庫で食べ物を混ぜ合わせて、食事の前にスプーン一杯の牛乳またはサラダまたはコップの水を飲んでください。
注意：亜麻仁の消費量を増やさず、指定された量に従って摂取することをお勧めします。 腸内の閉塞を避けるために、そしていくつかの毒素を含むために未熟種子を消費しないように助言した。