高さ
足の底から頭の上までの距離です、神は最高のカレンダーで美しい人間を作りました。そして最も美しいのは高さの長さですが、男性は通常女性よりも長いですが、例外的に ケースが逆に発生し、天候と自然の大きな役割を果たして成長に大きな成長に影響を与える遺伝的要因を忘れていないか、過度または過度の不足にかかわらず、我々は短い身長のこのリストで話し、 これらの原因と治療、そして長さを増やす最善の方法は、体に悪影響を与えない自然で健康な方法です。
高さを増やす方法
高さを増やすには、便利で健康的な方法がたくさんあります。
- 水泳の練習：たとえ1日1時間であっても。 それは全身にとって爽快なスポーツであり、骨の成長に役立ち、大きく役立ちますが、圧力を実践することは重力に起因する関節を緩和し、ひいては骨にかかる圧迫を軽減します。 高さを上げることに大きな影響を及ぼすのは、世界の水泳選手の身長が2メートルを超える可能性があるということです。
- エアロビクスは、無数の利益、特に成長ホルモンへの影響のために非常に重要な仕事です。
- 毎日ジョギング約30分。 それは成長ホルモン活性に影響を及ぼす。
- バスケットボールの練習、バレーボールなど、飛び跳ねに大きく依存するスポーツは、骨の成長を促進する効果があります。
- スティックまたは金属棒を2メートルの周りの地面の高い場所に設置し、両手で交互に、または交互に握ってください。
- 夜間の十分な時間の睡眠は、特に最初のものでは無数の大きな利点の睡眠のために約7時間です。
- 十分な量の飲料水は1日当たりほぼ2リットルです。 水には大きな利点があり、人体の3分の2もあります。
- 重い物を持ち上げないでください。
- 食糧は高さを増やす過程において第一に重要な役割を果たします。 ビタミン、タンパク質、アミノ酸が豊富なさまざまな食品を食べ、カルシウムの基本的な役割を忘れないようにしてください。
- 子供の場合、両親は子供の成長率に注意を払う必要があります。 彼らは成長率に不均衡があることを指摘している。 彼らは加速される必要があります。 例えば、亜鉛は、身長を増やすのに役立ちます。 成長ホルモン欠乏症の子供の成長率と長さは、成長ホルモンを注射して毎日または毎週注射することにより、食事中の亜鉛錠を与えることによって増加させることができることが研究によって示されている。
- ビタミンDは、長さを増やす重要な要因です。 これは、骨に見られるカルシウムを吸収し、その密度と硬度を増加させます。 このビタミンを含む食品には、卵、牛乳、魚などが含まれます。
