ダイエット
最適な栄養を伴うカロリー摂取は体重増加に寄与することができます。 これらのカロリーは、無脂肪タンパク質、全粒粉、でんぷん質の野菜、不飽和脂肪、乳製品などの高品質食品から得ることができます。 ジャンクフード、アイスクリーム、ソーダのために急激な体重増加を避ける。肌に新鮮さを与えるのに役立たないからです。
砂糖、精製された穀物、および飽和脂肪からの不健康なカロリーは、過剰な体脂肪を生成し、心臓病および糖尿病などの健康リスクにつながる可能性があります。 体重を維持するために必要なカロリーを上回る1日当たり250~500カロリーを週に0.23~0.45kgにする。
頬を満たすための練習
頬をつまむ
頬の締め付けは、脂肪の多い頬を自然に得るための良い選択肢です。 この方法は毎日望ましい結果を得るために使用することができるので、頬を優しく両側で上下に引っ張ることによって、明るい肌色が得られます。
ブローイングバルーン
バルーンを吹くことは、バルーンを連続的に吹くことによって頬の筋肉を強調し、その後口から空気を出させ、1日5〜6回繰り返す効果的な方法の1つです。
ナチュラルレシピ
オリーブオイル
オリーブオイルは乾燥した肌に最適なモイスチャライザーとして働きます。 シワや細かい線を防ぐのにも役立ちます。 それはまた、健康でフレッシュな肌を維持するのに役立つ不飽和脂肪を含み、バージンオリーブオイルと温かいオリーブオイルの大さじを使用して毎日顔に適用することができます。 上向きに1日2回5-10分間。
アロエ
アロエベラは、頬を肥やし、皮膚を柔らかくするのに役立つ特性を持っています。 また、コラーゲンの産生を増加させるのに役立ち、外観がより小さくなります。 それは10分、10分以上の円形の動きでアロエベラゲルで頬をこすり、その後温かい水で洗うことにより、1日2回使用することができます。 また、アロエベラゲルの大さじ2杯を1日1回飲むこともできます。
フェヌグリーク
フェヌグリークが脂肪の頬を手に入れるのを助けます。ほうれん草粉の大さじを少量の水で混ぜ、厚いペーストを形成し、ペーストを頬に置き、静かにマッサージし、10分間放置し、水ですすいでください。 1日1回、頬をフェヌグリークオイルで1日1回または2回マッサージすることができます。
はちみつ
蜂蜜は脂肪の多い頬を手に入れる方法の最も効果的なヒントの1つです。 それは皮膚の保湿に役立ちます。 それはまた、脂肪と健康に見えるようにします。 それは解毒に貢献することができる抗酸化物質を含んで、皮膚を健康に保ちます。 蜂蜜は、いくつかのパパイヤと小さじ1杯の蜂蜜を混ぜて使用することができます。 混合物を頬に10分間置いてからぬるま湯で毎朝洗ってください。温かい水と蜂蜜の大さじを混ぜて1日1回飲むことができます。
