オリーブオイル
オリーブオイルは、爪の損傷を修復し、水分を維持し、爪を強く健康にするのに役立つので、弱い爪の優れた治療法です。 オリーブオイルのレシピは、以下によって爪を強化するために使用できます：
少し暖かいオリーブオイルで爪をマッサージし、爪の上と下を15分間覆い、水で洗ってから、このプロセスを1日2〜3回繰り返す。
暖かいオリーブオイルの3つのティースプーンをレモンジュースのティースプーンと混ぜ、寝る前に毎日爪に置いて、綿のボールを使って綿のボールを使って混合物をマッサージし、乾燥させ、綿の手袋を着用し、朝までおいてください。
フラックス
亜麻仁は、カリウム、マグネシウム、レシチン、亜鉛、ビタミンBおよびタンパク質などの爪の健康に不可欠な栄養素を含んでいるため、爪を強くするのに役立ちます。 彼らはオメガ3脂肪酸を含んでおり、寝る前に爪に少量の油亜麻仁をこすり、数分間静かにマッサージし、水分を維持する手袋を着用して爪を強化するためのレシピとして使用することができます。
ダイエット
ミズーリ州セントルイスカレッジの皮膚科教授グライサーは、ミネラルサプリメントとビタミンを含むバランスのとれた食事を指摘しています。 彼は十分な栄養素を含まず、重要な栄養素を欠いている食事は爪に問題を引き起こすと付け加えています。
ネイルの保湿
乾燥した爪や手を防ぐために、手や爪に水分をあてるクリームを塗ることをおすすめします。乾燥した爪や手を防ぐため、乳酸の5％ また、グリコール酸やその他の保湿剤を試すこともできます。
ビオチンを食べる
いくつかの研究は、ビオチンを補給することが爪の強化に役立つことを示唆している。 いくつかの科学者は、ビオチンの投与量は1日約2.5ミリグラムで、数週間以内に爪の強さを改善できるとも言います。 ビオチンは、ビタミンBの重要なタイプであり、体内の食物をエネルギーに変換するのに役立ち、爪と髪を強化するのに役立つ栄養補助食品としても推奨されています。 卵、バナナ、ナッツ、ブロッコリー、イワシ、大豆などのビオチンを含む多くの食品があります。
