爪の成長
ニューヨーク大学の皮膚科医のポール・キシギアン（Paul Kishigian）教授によると、爪の長さは月に約4ミリメートル増加します。その成長はホルモンと体温の影響を受けており、いくつかの方法で爪を強くすることができます。
ネイルファイルを共有しないでください
爪のファイルは、多孔質の細菌で満たされたツールなので、ファイルは人であっても共有するべきではありません。 このツールは個別に使用する必要があります。
定期的に爪を切る
定期的に爪を切断することで、爪を強化し、成長を促進し、爪の破損の可能性を減らすことができます。
ビオチンを食べる
ビオチンは、身体が食べ物をエネルギーに変換することを可能にするビタミンBの重要なタイプです。 髪や爪の強化に役立つ栄養補助食品として強く推奨されています。ビオチンを毎日補給すると爪の強化に役立つことが多くの研究で示唆されています。 科学者は、ビオチンを1日2.5ミリグラム投与すると数週間で爪が強化され、ビオチンは次のような天然源から得ることができると述べている。
大豆および他のマメ科植物。
ナットとナット。
全粒粉。
卵。
イワシ。
カリフラワー。
バナナ。
きのこ。
ナチュラルホーム救済爪
オリーブオイル
オリーブオイルは爪の成長を促進し、皮膚と爪に深く浸透するので、湿気を維持します。 循環を改善し、修復を助け、爪を強化するビタミンEも含まれています。 オリーブオイルを使用して爪を長くするには、以下の手順に従います。
寝る前に、暖かいオリーブオイルを爪に入れてください。
5分間、爪の上のオイルをよくマッサージします。
綿の手袋を着用してください。
朝まで爪に油を残す。
このプロセスを1日1回繰り返します。
暖かいオリーブオイルに爪を浸し、1日に1回、約4分の1から30分ほど浸してください。
レモン
レモンは爪を強化するのに重要なビタミンCを含み、黄色の爪を治療するのに役立ち、素晴らしい光を加えます。 このレシピを使用するには、次の手順に従います。成分：
オリーブオイル大さじ3。
レモン汁の大さじ。
準備方法
レモンとオリーブオイルは混ぜ合わされ、よく調理されます。
混合物をマイクロ波で少し加熱する。
混合物に爪を10分間浸します。
毎日このレシピを繰り返してください。
また、爪に5分間レモンのスライスを擦り、ぬるま湯ですすいだ後、静かに乾燥させて手の保湿剤を入れて、このプロセスを1日1回繰り返すこともできます。
それは傷がある場合は、爪にレモンをこすることを避ける必要があります。
爪を維持する他の方法
ネイルを維持し、成長を促進する他の方法があります。
- 爪をきれいにして乾燥させ、細菌の増殖を防ぎます。
- 鋭いハサミや爪をはさみでまっすぐに整え、爪先を柔らかいカーブにします。
- 手や爪に潤いを与え、特に肌がある場所の指で爪をこするようにしてください。
- 非常に短い長さのために爪をニブリングまたは爪を避けてください。
