パイナップル
パイナップルは、特に体重を減らし、若々しい肌を保つのを助けるという点で、その栄養上の利点の点で魔法のような果物です。
パイナップルの利点
1.血圧を下げる：血圧を下げる最初の、それの1杯はナトリウム1mgとカリウム195mgを含みます。
体重を減らすのに役立ちます：パイナップルを食べることは、その自然の甘さのためにお菓子を減らすのに役立ち、そして人工砂糖とカロリーからあなたを救います。 パイナップルを食事に取り入れると、1グラムの脂肪を摂取しなくてもすぐに満腹感が得られるので、体重を減らすのに役立ちます。
3.目の健康を維持する：抗酸化物質が豊富であるため、老化に影響を与える病気から目の健康を守ることが研究によって示されています。
それはビタミンCに富んでいるのでそれは多くの病気と戦っています：細胞に当たるフリーラジカルから体を保護するビタミンCの豊富さで知られています。 それはまた寒さのための優秀な戦闘機であり、免疫システムの支持です。
5.口内のプラークを防ぎ、歯を健康に保ちます：ビタミンCが豊富なパイナップルは口内のプラーク形成を防ぎます。
6.便秘：パイナップルは繊維が豊富で、便秘や腸の異常な動きを治療するのに効果的です。
7.肌が美しい：アナナスには、肌をよりしなやかにする酵素が含まれています。肌の潤いを与え、傷んだ細胞や死んだ細胞を取り除きます。 これらの酵素はフリーラジカルによるダメージとも戦い、老化によるダークスポットやシワを軽減します。
パイナップル
この食事療法は体から脂肪を燃やすためにパイナップルジュースとキウイに頼ります。
パイナップルジュースの作り方
- 砂糖や防腐剤を含まないパイナップルジュース（Caesarなど、砂糖を含まないことが重要なジュースが市場に出回っています）
- キウイピーリング
- レモン汁（不要）
- 夕食の代わりにジューシージュースを混ぜたもの
パイナップルダイエットプログラムの朝食および昼食制度：
1日目と2日目
- 朝食：アップルテキスト＋コーヒーまたはネスカフェまたはラテ、ミルクまたは砂糖なし（砂糖ラジムの可能性あり）
- ランチ：りんご2個
- ディナー：パイナップルジュースとキウイ
3日目と4日目
- 朝食：ヨーグルト+コーヒーまたはネスカフェまたはラテの箱のテキスト、牛乳または砂糖なし（可能な砂糖ラジム）
- ランチ：トレイとヨーグルト
- ディナー：パイナップルジュースとキウイ
5日目と6日目
- 朝食：コーヒーまたはネスカフェまたはラテミルクまたは砂糖なし（可能な砂糖ラジム）
- ランチ：任意の量のレタス
- ディナー：パイナップルジュースとキウイ
7日目と8日目
- 朝食：コーヒーまたはネスカフェまたはラテミルクまたは砂糖なし（可能な砂糖ラジム）
- 昼食：鶏の胸肉2個または同量の肉（皮や油を使わずに煮沸または焙煎）
- ディナー：パイナップルジュースとキウイ
この食事療法はタフで、目標を達成して余分な体重を取り除くために強い決意を必要とします、私はダイエットをしながら運動しなければなりません、そしてあなたが失った体重を返さないでください。
新鮮なパイナップルは基本的な食事の前にそれを食べ、あなたがそれを食べることができないならばそれをパイナップルジュースシーザーまたはさいの目に切ったまたは無糖の春のガラスとそれを混ぜる体とあなたが食べる食事。
