脂肪を燃焼します
速いペースで減量を促進するための多くの欺瞞的な方法がありますが、体脂肪を燃焼させるための最良の方法は、健康でバランスの取れた食事、運動、歩行をすることです。脂肪を燃焼します。
脂肪を燃焼させるための食品
林檎
リンゴを毎日食べることは体内の脂肪細胞の減少に貢献します。 りんごの皮は減量に対する大きな魔法の特性を含んでおり、その中にペクチンが存在すると細胞からの脂肪の吸収が制限されます。
カルシウム
乳製品やカルシウムを多く含む製品を食べることは、空腹の痛みを抑え、食欲を抑え、体の中の体脂肪量を減らすのに役立ちます。
クルミ
栄養素には、代謝を促進し、同時に大量の脂肪を燃焼させるのに役立つ、αリノレン酸、オメガ3脂肪酸、および一価不飽和脂肪が含まれています。健康的な方法です。
豆
豆はタンパク質と食物繊維が豊富な食品で、脂肪酸を代謝し、そして代謝に寄与します。
オートミール
運動や運動の後の朝の食事は脂肪を燃やすのに役立ち、そしてあなたの血糖を保ちます。
脂肪燃焼のためのスープ
パンプキンスープ
材料：
- 一杯の水の4分の3。
- 無塩野菜スープ2カップ。
- スキムミルクのカップ。
- 小さじ1/2杯の食卓塩。
- 小さじ1/2杯のシナモンパウダー。
- 小さじ1杯のナツメグ。
- 玉ねぎのみじん切り。
- マッシュポテトのパケット。
- ブラックペッパーのピンチ。
- みじん切りねぎの汗。
準備方法：
- 中程度の鍋に4杯の水を注ぎ、次に玉ねぎを加えて柔らかくなるまで煮てください。
- 残りの水、次にシナモン、カボチャ、ナツメグ、そしてスープを加えます。
- よく混ぜて沸騰させる。
- 沸騰したら火を加熱し、混合物をさらに5分間沸騰させる。
- サービング皿にスープを振りかけ、みじん切りねぎと黒胡椒を振りかけます。
野菜スープ
材料：
- 赤身の肉300グラムと立方体にカット。
- それぞれのカップ：みじん切りネギ、みじん切りキャラバン。
- トマトとジャガイモ
- 平均サイズの玉ねぎ。
- ニンジンの4粒。
- 小さじ1杯：ピーマン、シナモン。
- 食卓塩小さじ1杯。
- 肉スープのL。
- みじん切りグリーンロブスターとカボチャのそれぞれの100グラム。
準備方法：
- 玉ねぎを細かく炒め、にんじん、トマト、じゃがいもを立方体に切る。
- 鍋にスープをふりかけ、沸騰するまで中温にします。
- 野菜と肉を加えて火を燃やし、熟成するまで材料を25分間放置します。
- ピーマン、塩、シナモンをふりかけ、スープをサービングディッシュに注ぐ。
