過剰な肥満に苦しんでいる人もいれば、脂肪の多い食べ物が過剰に摂取された結果、体が必要な量を摂取して過剰な脂肪を蓄えているために体重が減る体重が増加します。
カロリー：カロリーは、一日当たりのカロリーから人体が燃焼する量です。 それは水以外のあらゆる種類の食品に見られるようにそれを食べることによって得られます。 それは運動、運動、睡眠によって消費され、カロリーは人間の動きに必要なエネルギーを提供する体です。
カロリーを消費する方法：
- トマトジュースとニンジン、レモンジュースと生姜、アップルジュース、グレープフルーツジュース、野菜茶、コーヒー、冷たい水をたくさん飲むなど、過剰なカロリーを消費するのに役立つ飲み物を食べましょう。
- サイクリング、水泳、活発なウォーキングなどのいくつかのエクササイズでは、1日平均1時間の速いウォーキングが、カロリーを素早く消費するのに役立つ最良のエクササイズの1つであることが研究によって示されています。
- 多くの笑い声があなたを驚かせるかもしれません。 笑いの練習は、心拍の速度を速め、動脈内の血流速度を速く上げるのに役立ち、カロリーをよく燃やします。 劇やコメディ映画をフォローしたり、友達と家族の間でジョークやジョークを交換したりするなど、笑う方法はたくさんあります。 。
- 買い物客が買い物客に買い物をして自分のニーズを購入するときのように、買い物中に運転をしなくても済むようにすることで、場所を気にせずに別の場所に移動することができます。
- あなたが携帯電話または電話と話すとき、あなたが家の中にいても、それは前後に歩くことによってカロリーを燃やします。
- 夫婦のためにそれはカロリーの多くを燃やすために親密さを助けます。
- チューインガムは頬のカロリーを燃焼させるのに役立ちます。
- 特にオフィスで働く人々のために、長時間座っていないようにするには、30分ごとに移動して少し歩く必要があります。
- チョコレートやお菓子などの高カロリー食品はできるだけ避けてください。
- 降りて床の間を登ってエレベーターから降りようとするときは、階段または階段を使用してください。
- 十分な時間寝ることが適切であり、より多くのカロリーを燃焼させることにつながる体の代謝を高めるのに役立ちます。
- 朝食を無視して、あなたが食べる量を増やすことなく、5〜6回の食事にメインの食事を分けないでください。
- 温水と温水で交互に入浴します。
- 特に女性のために家事をする。
