体脂肪を取り除きます
多くの人々は大量の脂肪の蓄積のために体に矛盾があるかもしれません。 これらの脂肪は、体内の過剰な食物の変換とその沈着によって引き起こされます。それは、血圧、心臓病、動脈、血栓などの多くの健康上の問題を引き起こします。増やされるべきではなく、脂肪は体内のエネルギーの貯蔵庫として働く重要な機能を持っています。
体脂肪を取り除く方法
食べ物や運動を通して脂肪を取り除きます
- 3つの主要な食事を食べる前に大量に水を食べることは、胃の部分を満たすのを助け、それにより食物摂取量を減らすのを助け、そしてゆっくりと食べてよく食べてスピードを上げないことを好む。
- 繊維の多い食品や食品を食べ、ドライフルーツ、ナッツ、赤身の肉、ケバブ、脳などの高カロリー食品を避け、煮物や焼き物に置き換えます。
- グレープフルーツジュースと小さじ1杯のアップルサイダービネガーを、食事、特に昼食を食べる前に飲んでください。
- 緑のサラダ料理をりんご酢のティースプーンと一緒に食べながら食べる。
- 毎日の運動、特に30分の早朝のウォーキングは、サイクリングに置き換えることができます。
- 栄養士の監督の下で食事プログラムやシステムに従ってください。それを通してカロリーは食物を通して体内に入るカロリーのより高い割合で燃やされます。
手術を通して脂肪を取り除きます
多くの場合、外科的介入は、脂肪吸引術、レーザー脂肪吸引術、および胃の切断および縫合のような外科的および美容整形外科医によって使用され得るが、これらはすべての以前の方法が合併症を軽減および排除できなかった後の最後の手段である。 副作用が発生する可能性があります。
脂肪蓄積による問題
- 高血圧のリスクを高めます。
- 肥満は2型糖尿病の主な原因です。
- 多くの心血管疾患を引き起こします。 これは、心臓に栄養を与える動脈の中に脂肪が蓄積し、それによって狭窄が引き起こされ、そこを通る血液の動きが妨げられるためです。
- 関節の問題、特に膝は、体重増加によるストレスによって引き起こされます。
- 肥満は、乳がん、子宮がん、大腸がん、前立腺がんなど、さまざまな種類のがんにつながる可能性があります。
- 怠惰を引き起こし、通常の日常業務を遂行できないこと。
