太った腹
多くの人々は、妊娠、出産のために腹部、特に女性における脂肪の蓄積の問題に苦しんでいる。これらはまた、これらの脂肪が様々な深刻な疾患の発生率を増加させると言われる。心臓発作、糖尿病、脳卒中など、この記事では腹部の脂肪を燃焼させるための一連のヒントをお知らせします。
おなかの脂肪を燃やすレシピ
レシピタンポポ
材料：
- 小さじ2杯のタンポポの粉。
- ジンジャーパウダー小さじ1杯。
- 二枚のハロー。
- シナモンパウダー小さじ2杯。
- 新鮮なミントの5つの静脈。
- 2杯の水。
- 甘い蜂蜜の大さじ2杯。
準備方法：
- すべての材料を沸騰するまで中火で鍋に入れ、それらを四分の一時間放置します。
- サービングカップで飲み物を濾過し、蜂蜜でそれを甘くする。
- この飲み物を日中に2回飲んでください。
レシピオプション
材料：
- 水2リットル用。
- きゅうりから玉ねぎ
- しょうが小さじ2杯。
- レモン酸
- ミントの12の静脈。
準備方法：
- 一晩、すべての材料を水に浸します。
- 日中はできるだけ飲んでください。
- 脂肪がなくなるまで、毎日この飲み物を保管してください。
にんにくレシピ
材料：
- ニンニクの3年間
- レモンの種
- コップ一杯の水。
準備方法：
- レモン汁を加えて水に入れる。
- 早朝にニンニクの丸薬を噛み、唾液の後すぐにジュースを飲む。
- 前の手順を毎日繰り返します。
生姜レシピ
材料：
- 4杯の水。
- しょうが粉大さじ2杯。
- レモン酸
- 2杯の蜂蜜。
準備方法：
- 中火で鍋の水の量を沸騰させます。
- しょうがを水に加えて10分間かき混ぜる。
- 火から鍋を取り出し、それにレモン汁を加え、そして再び弾いてください。
- 飲み物を蜂蜜で甘くし、一日に三回それを食べる。
レモンレシピ・サワー
材料：
- 一杯のお湯。
- レモンの種
準備方法：
- ウォーターカップのレモンエイジ。
- 早朝に飲み物を飲み、毎日飲み続けます。
腹部の脂肪を取り除くための演習
押し上げる
腹部で眠り、両手と両足を使って体を持ち上げ、両手と両肩を両立させ、背中、腹部、お尻を締め、この位置に10秒間留まります。
運動の足
地面に横になって、体の横に手を置いてから、足を地面から持ち上げて90度の角度にし、ゆっくりと下げ、再び上げます。
ロールアップ運動
背中で寝て、足をまっすぐに伸ばしてから、頭の後ろで両腕を伸ばし、両手を天井に向かって持ち上げて、身体を促進します。距離。
おなかの脂肪を取り除くためのヒント
- 1日に少なくとも2リットルの割合で、たくさんの水を飲んでください。
- ソフトドリンクやアルコール飲料、ファーストフードは避けてください。
- 日中に食べられる食べ物を多様化し、ゆっくりと食べます。
- 運動と動き
- 眠り、毎日十分な睡眠を取ります。
