知っておくべきこと
それは完璧な体を得るために体重を減らそうとするが、たとえその人が望むほど早く体重を減らさなかったとしても、ある期間中に減った体重の量に焦点を合わせるのは簡単です。彼が欲しい体を手に入れなさい。 なぜなら彼はいくらかの脂肪を失い、マッスルを得ましたが、そのバランスを通して人間は体重の減少量を知ることしかできないからです。人が脂肪を失ったかどうかを知る方法はたくさんあります。
- 衣服の測定：人が自分の体で脂肪を燃焼すると、彼は自分の服が特に胸や腰に以前より良くフィットしていることに気付くでしょう。ある量の脂肪を燃やす。
- エネルギーレベルの安定性：身体が脂肪を燃料源として使うとき、人は自分のエネルギーレベルが一定のままであることに気付くでしょう、そして人がエネルギー源として炭水化物に頼るとき、それはそれの波になるでしょう気分の変動から、そして人が日中エネルギーレベルが一定であることに気付いた場合、午後に疲れを感じることなく、それはそれが高レベルのカロリーとそれらの脂肪源を燃やすことを意味します。
- 運動中の心拍数：心拍数は、脂肪の運動中に生成されるエネルギー、高心拍数の約65パーセントが体が脂肪から大量のカロリーを消費することを意味するかどうかを判断するために使用できます。この割合の75パーセント以上は、体が炭水化物を燃やすことを意味します。 結局のところ、体からカロリーを燃やすことになるだろう、そして高心拍の割合を知るためには二百二十二歳から差し引くことができる。
- 炭水化物の摂取量：身体は常に炭水化物を燃料の供給源として使用しようとするので、人がそれらを大量に消費すると、彼の体はそれらを燃やすようになりますが、食事が少数の炭水化物の場合この場合の燃料の量は脂肪の源になります。
- 体組成テスト：やけどした脂肪の量の最も信頼できる方法はこのテストです、そしていくつかのタイプがあります、そしてこのテストはほぼ毎月実行されます。 狭い間隔でのテストでは望ましい結果が得られないため、このテストはスポーツセンターで利用可能です。
