私たちの多くは、カロリーを大量に消費し、体のさまざまな部分に蓄積された脂肪を溶かすことで、体重を減らすためのさまざまな方法や方法を採用しています。一日に燃やすことができるカロリーの数を増やします。こうして体の健康や様々な病気への曝露に影響を与えることなく、体重を減らしたり減らしたりします。
500カロリーを消費する方法
これは、次のように一連のメソッドを実行することによって行われます。
代謝
これは体がカロリーを燃やす能力を反映しているので、この能力は高かったり低かったりする可能性があります。
- 年齢は、体の筋肉量が少ないために、40歳以降は10年ごとに最大5％の燃焼率になります。
- 性別、筋肉組織の数が多いため、男性の火傷の割合または割合は女性より大きくなります。
- 遺伝的原因に関連する要因は、多くの人が両親や祖父母から燃焼率を継承しています。
- 甲状腺の問題を抱えている。
- 筋肉の体重と質量は、どちらか一方または両方が多いほど、カロリー消費量が多くなります。
ダイエット
これは、短時間で食事を消化する消化器系の能力を高め、燃焼速度を速めるほとんどの食品は熱い食品です。
スポーツをする
定期的な運動は、特にそれが規則的である場合、カロリーを燃焼させる身体の能力を高めます。それは、その練習が多様な種類であり、様々な種類の運動があることを示し次のようにこれを助けるメソッドのセットです：
- あなたが歩くときに電話で話してください、特にこの話が長い場合、それはカロリーの多くを燃やすのに役立ちます。
- 家の掃除など、別の活動をするときは音楽を聴いてください。
- 彼らが大量のカロリーを燃やすのを助けるように足を振ることのようないくつかの運動運動。
- 一定時間立つようにしますが、無理をしないでください。
- 移動がキッチンで最大45分間継続すると、食品の調理によっても最大102カロリーまでカロリーが消費されます。
- ロープジャンプ運動を行進します。
- 30分まで魚を捕まえるために立っていると、99カロリーに相当します。
