パイナップル
パイナップルは、特に体重を減らして肌を若く保つのを助けるという点で、その栄養上の利点の点で魔法のような果物です。
パイナップルの利点
1.血圧を下げる：血圧を下げる最初のもので、そのうちの1杯は1 mgのナトリウムと195 mgのカリウムを含みます。
体重を減らすのに役立ちます：パイナップルを食べることは、その自然の甘さのためにお菓子を減らすのに役立ち、そして人工砂糖とカロリーからあなたを救います。 パイナップルを食事に取り入れると、1グラムの脂肪を摂取しなくてもすぐに満腹感が得られるので、体重を減らすのに役立ちます。
3.目の健康を維持する：抗酸化物質が豊富であるため、老化に影響を与える病気から目の健康を守ることが研究によって示されています。
それはビタミンCに富んでいるのでそれは多くの病気と闘っています：細胞にぶつかるフリーラジカルから体を保護するビタミンCの豊富さで知られています。 それはまた寒さのための優秀な戦闘機であり、免疫システムの支持です。
5.口内のプラークを防ぎ、歯を健康に保ちます：ビタミンCが豊富なパイナップルは口内のプラーク形成を防ぎます。
6.便秘：パイナップルは繊維が豊富で、便秘や腸の異常な運動を治療するのに効果的です。
7.肌が美しい：アナナスは肌をよりしなやかにする酵素を含み、肌の潤いを高め、傷んだ細胞や死んだ細胞を取り除きます。 これらの酵素はまた、フリーラジカルによるダメージと闘い、老化によるダークスポットやシワを軽減します。
パイナップル
この食事療法はパイナップルジュースとキウイを使って体から脂肪を燃焼させます。
パイナップルジュースの作り方
- 砂糖や防腐剤を含まないパイナップルジュース（Caesarなど、砂糖を含まないことが重要なジュースが市場に出回っています）
- キウイピーリング
- レモン汁（不要）
- 夕食の代わりにジューシージュースを混ぜたもの
パイナップルダイエットプログラムの朝食および昼食制度：
1日目と2日目
- 朝食：アップルテキスト＋コーヒーまたはネスカフェまたはラテ、ミルクまたは砂糖なし（砂糖ラジムの可能性あり）
- ランチ：りんご2個
- ディナー：パイナップルジュースとキウイ
3日目と4日目
- 朝食：ヨーグルト+コーヒーまたはネスカフェまたはラテの箱のテキスト牛乳または砂糖なし（可能な砂糖ラジム）
- ランチ：トレイとヨーグルト
- ディナー：パイナップルジュースとキウイ
5日目と6日目
- 朝食：コーヒーまたはネスカフェまたはラテミルクまたは砂糖なし（可能な砂糖ラジム）
- ランチ：任意の量のレタス
- ディナー：パイナップルジュースとキウイ
7日目と8日目
- 朝食：コーヒーまたはネスカフェまたはラテミルクまたは砂糖なし（可能な砂糖ラジム）
- 昼食：鶏の胸肉2個または同量の肉（皮や油なしで煮たや焼き）
- ディナー：パイナップルジュースとキウイ
この食事療法はタフであり、目標を達成し、余分な体重を取り除くために強い決意が必要です、私はダイエットをしながら運動しなければならず、そしてあなたが失った体重を返さないようにします。
新鮮なパイナップルは基本的な食事の前にそれを食べ、あなたがそれを食べることができないならばそれをパイナップルジュースシーザーのガラスまたはさいの目に切ったまたは無糖の春のガラスと混ぜる体とあなたが食べる食事。
