緑茶
緑茶には強力な抗酸化物質が含まれており、脂肪燃焼を促進し、腹部の脂肪を減らします。また、カフェインも含まれています。12人の健康な人を対象とした研究で、自転車に乗って緑茶を飲んだ人は、脂肪燃焼薬を服用した人よりも脂肪燃焼が17％増加したことが分かりました。緑茶は健康に良い飲み物で、心臓病のリスクを減らし、一部の癌を予防します。緑茶は人体にさまざまな形で影響を与えます。摂取量に応じて、1日に4杯以上飲むと、カロリー燃焼が増加し、体に多くのメリットをもたらします。
中国紅茶
紅茶は抗酸化物質とカフェインを含むため、多くの健康効果を持つ健康飲料です。いくつかの研究では、抗酸化物質とカフェインの組み合わせがカロリー燃焼を促進することが示されています。また、紅茶は代謝とカロリー燃焼を促進し、緑茶の2倍の減量効果があるという研究結果もあります。紅茶を数杯飲むだけでなく、緑茶と混ぜて脂肪燃焼を促進し、多くの健康効果を得ることもできます。
冷たい水
冷たい水は、体温を維持するために、より多くのエネルギーを消費するよう体を刺激します。キンシャサ王都の栄養士、メッツィ・ドラン氏によると、1日3回、約710ミリリットルの水を水に浸すと、100カロリー以上を消費できるそうです。
コーヒー
研究者たちは、コーヒーの利点を活用するために砂糖や糖分を入れずにコーヒーを飲むことを考慮すると、トレーニング前にコーヒーを2、3杯飲むと刺激が与えられ、トレーニング時間が長くなり、消費カロリーも増加することを発見しました。
アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは脂肪燃焼、代謝促進、減量、満腹感増進に効果があり、小さじ2杯のアップルサイダービネガーを約473ミリリットルの水と少量の蜂蜜と混ぜて飲むことができます。2009年のバイオテクノロジー・生化学誌によると、12週間アップルサイダービネガーを摂取した参加者は、食道を焦がす可能性があるため、過剰摂取には注意しながらも、体重を大幅に減らし、腹部と腰回りの脂肪を落とすことができたとのことです。
