太ったお尻
世界中の多くの人が、腹部や臀部周辺の脂肪蓄積に悩まされています。この問題は女性だけでなく男性にも起こり、しばしば当人にとって恥ずかしさや苦痛をもたらします。臀部周辺の脂肪蓄積には様々な原因が考えられます。仕事の性質上、糖分や脂肪の過剰摂取は臀部の形成に最も大きな影響を与えます。また、女性の場合、偽駐車や高エストロゲン血症も原因となることがあります。この記事では、アルダフ周辺の脂肪を燃焼させるための解決策をいくつかご紹介します。
お尻の脂肪を燃やすためのヒント
- 食後すぐに寝るのは避け、食後少なくとも3時間は寝るようにしてください。睡眠中は胃の働きが低下し、消化できず、食べ物が脂肪の形で腹部や臀部に蓄積されるからです。
- オレンジスプレーは、苦味を避けるために食べる前にグリーンサラダに加えておくと、お尻の脂肪を燃焼させるのにとても役立ちます。
- 専門家の調査によると、毎日30分間の速歩などの運動をすると、特に臀部に蓄積された100カロリーが体内で燃焼されます。
- 寝る前に、温かいお湯に小さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯のシナモンを加えたものを1杯飲みましょう。脂肪燃焼に効果的な飲み物です。
- 1日に少なくとも8杯の水を飲みましょう。特に食事の前には必ず飲みましょう。水は脂肪を分解し、消化を促進し、満腹感をもたらします。
- ジャンクフードはカロリーと飽和脂肪を多く含み、腹部や臀部に蓄積されて処理が困難になるため、食べないようにしましょう。
- ソフトドリンクには砂糖が大量に含まれており、ダイエット中であっても避けてください。
- 生姜とレモン汁を飲むには、生姜、レモン汁、蜂蜜に熱湯を加えて唾液につけて毎朝食べるようにします。
- ニンニク3かけを食べ、その後、水で割った無糖のレモンジュースを1杯飲みます。この飲み物は毎朝お腹に流し込み、1日目は生姜ドリンク、2日目はレモンとニンニクのドリンクなどと交互に飲みます。
- シナモンを紅茶、牛乳、コーヒーなどの温かい飲み物に少量振りかけて飲むと、副作用なく、体脂肪全般、特に腹部の脂肪を分解します。
