私たちの多くは、腹部の周囲に脂肪が蓄積することで生じる腹部脂肪の問題に悩まされていますが、この問題は、健康的な食事の欠如、運動不足、エクササイズ不足が原因で発生します。この問題の主な原因の 1 つは、1 日中長時間デスク チェアに座っていることです。少なくとも 6 時間連続して作業すると、腹部の脂肪自体は病気とはみなされませんが、心筋の働きに直接影響を及ぼし、特に女性の場合、美容上問題になると考えられています。
この問題に悩む人は皆、根本的かつ簡単な方法で解消しようと常に模索していますが、治療よりも予防が重要です。まずは食生活を改善し、脂肪や糖質の摂取を大幅に減らす必要があります。調理済みの食品は、この問題の軽減に大きく貢献します。毎日30分程度の運動、特にウォーキングは欠かせません。そこで今回は、ダイエットをせずに簡単にお腹の脂肪をケアし、落とす2つの方法をご紹介します。
方法1:
青汁法: 青汁のレシピの量とこの問題の対処法をお教えします。青汁アップルグリーンサワー、キウイ2個、ミントの葉1セット、青レモン1個、キュウリ1本、冷水1カップ、蜂蜜小さじ1杯を用意します。この材料を洗って切り、ミキサーに入れて混ぜ合わせます。滑らかな青汁ができます。このジュースを毎日寝る前に少なくとも1か月間飲みます。必要な期間が経過した後には効果的な結果が得られます。レモンをグレープフルーツ1粒に置き換えると、事前に同じ結果が得られます。酸っぱいジュースを飲まなくても問題が解決する場合は、蜂蜜を省くことができます。
方法2:
この方法は、胃潰瘍や胃酸過多などの胃の不調をお持ちの方には適していません。この方法はズッキーニをベースにしており、以下の材料で粉末を作ります。すりおろした生姜少々、熱湯1カップ、砕いたクミン小さじ1/4、挽いたシナモン小さじ1/4。生姜を熱湯の入ったカップに入れ、蓋をして10分間置きます。その後、クミン、シナモン、レモン汁を加えて混ぜ合わせます。毎朝朝食の2時間前に1杯、夕食の2時間後に1杯を摂取します。満足のいく結果が得られるまで、十分な時間続けましょう。
