太りすぎ
ファーストフードや飽和脂肪の過剰摂取、運動不足、あるいは遺伝的要因によって高血圧の病気にかかる可能性が高まるという理由で、多くの人が過剰体重の問題を抱えています。アテローム性動脈硬化症は、この問題を解決するための迅速な方法を探すために彼らを導きます。
ベストファーストダイエット
初日
- 朝食：スキムミルクを使って乾杯。
- ランチ：スキムチーズ、野菜サラダのサラダ、キウイとパイナップルのジュースカップ。
- 夕食：フルーツ、すくい取りしたカップ付き。
二日目
- 朝食：新鮮なフルーツとスキムミルクのカップ付きのトースト。
- 昼食： 2つのゆで卵、フルーツサラダのボウル、およびオレンジジュースのガラス。
- 夕食：マッシュポテト2包、キウイとパイナップルのジュース。
三日目
- 朝食：新鮮なフルーツとスキムミルクのカップ付きのトースト。
- ランチ：キウイとパイナップルで作られたジュースが入った、皮のない鶏の胸肉。
- ディナー：新鮮なフルーツとマッシュポテトを添えたトースト。
4日目
- 朝食：新鮮なフルーツとスキムミルクのカップ、パイナップルの5つのスライスとトーストの切れ端。
- 昼食：キウイとパイナップルから作られたジュース一杯のハンバーグ。
- ディナー：小さじ2杯のマヨネーズと1杯のスキムミルクが入った、野菜サラダのボウル。
5日目
- 朝食：一杯のスキムミルク、2切れのアプリコットの入ったトースト。
- ランチ：野菜のサラダボウルとフルーツビーズの入った、オイルマグロのサラダ料理。
- 夕食：私たちのゆでポテト、ゆで卵、キウイとパイナップルで作ったジュースのグラス。
6日目
- 朝食：一杯のスキムミルクとフルーツビーズの入ったトースト。
- 昼食：野菜のサラダボウル、キウイとパイナップルのジュースカップを添えた、焼いた4枚の焼肉。
- 夕食：マッシュポテト2包、キウイとパイナップルのジュース。
7日目
- 朝食：一杯のスキムミルク、半分グレープフルーツのトースト。
- ランチ：チキンサラダのボウル、インゲン豆の6つのビーズ、または蒸しエンドウ豆の蒸し煮、そしてキウイとパイナップルのジュースカップ。
- ディナー：新鮮なフルーツサラダボウル、ゆで卵2個、スキムミルク1杯。
ベストファーストダイエットのためのヒント
- 平日は運動をし、1日に少なくとも30分は運動する。
- 一週間を通してダイエットをすること、そして食事の合間に食事をすることへのこだわり。
- 毎日十分な水を飲んでください。
