ダイエット
いくつかのバナナは、体重を減らし、心臓病や動脈などの多くの健康上の問題から体を保護するために使用されます。 バナナには、カリウム、マグネシウム、エネルギー、ビタミン、デンプン、繊維などのミネラルなど、体の多くの重要な要素が含まれています。この記事であなたを知っています。
バナナダイエットとは何ですか？
バナナダイエットと野菜
- 朝食：バナナビーズ。
- スナック：バナナ。
- 食べ物：食事には高脂肪の食べ物は含まれておらず、野菜、サラダ、そして少量のデンプンで揚げられています。
- スナック：無糖の新鮮なジュース、またはフルーツ1粒。
- 夕食：茶色のパンとフルーツ。
- 注意：
2週間以上繰り返さないでください。
バナナダイエット
それは一日を通してバナナをいくらでも食べることによって摂取され、そして５日を超えて持続しないように助言される。
牛乳とバナナダイエット
日中いつでも2パックのヨーグルトを食べることは可能です、そしてそれを1週間以上繰り返すのを避けることは勧められます。
牛乳と水でバナナダイエット
- 朝食：バナナ2杯、スキムミルク1杯。
- スナック： 3杯の水。
- 昼食：バナナ2杯とスキムミルク1杯。
- スナック： 3杯の水。
- 夕食： 2缶のバナナからの1カップのジューシージュース、および250mlのスキムミルク。
バナナの長所
- それは十分な砂糖が含まれていないため、低血糖症につながる。
- その長期的な追跡調査は体内のミネラルとビタミンのレベルを下げます。
ダイエットを成功させるためのヒント
- 1日2リットルの水を食べる。
- 緑茶、カモミール、生姜、シナモンを温かい飲み物の形で、そして砂糖を使わずに食べます。
- 揚げ物、デザート、バルサミコ、クリームなどの高脂肪の食べ物は避けてください。
- 体を持ち上げて脂肪燃焼を改善するのを助けるために、30分間、週に3回運動してください。
- 16歳未満の子供、妊娠中の女性、授乳中の女性、健康上の問題のある子供、および月経中の子供の食事は避けましょう。 それは体に必要な鉄、亜鉛、ビタミンを欠いています。
- 弱さ、めまい、疲労の場合には、低脂肪の通常の食事を摂って、苦行の悪影響を避けるようにしてください。
